বন্ধুত্ব সুস্থ রাখার কিছু মূল উপায়

বন্ধুত্ব হল একটি সুন্দর জিনিস যা আমাদেরকে ভালবাসা, হাসি এবং কঠিন সময়ে হেলান দেওয়ার জন্য কাঁধ দিতে পারে। যাইহোক, সমস্ত বন্ধুত্ব সমানভাবে তৈরি হয় না এবং কিছু সম্পূর্ণ বিষাক্ত হতে পারে। এই বিষাক্ত বন্ধুত্বগুলি একটি ধীর বিষের মতো হতে পারে, ধীরে ধীরে আমাদের মানসিক এবং মানসিক শক্তিকে নিঃশেষ করে দেয় যতক্ষণ না আমরা ক্লান্ত এবং অসুখী বোধ করি না। সবচেয়ে খারাপ অংশ? আচরণের এই নেতিবাচক নিদর্শনগুলি সনাক্ত করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা ব্যক্তির সম্পর্কে গভীরভাবে যত্নশীল। আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার বন্ধুত্ব একটি বিষাক্ত মোড় নিয়েছে, তবে কিছু সতর্কতা চিহ্ন সম্পর্কে জানতে পড়তে থাকুন।

আদা ডিন, লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্ট, তার সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, বন্ধুত্ব বিষাক্ত ইঙ্গিত করতে পারে এমন কিছু লক্ষণ শেয়ার করেছেন।

আপনার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা এমনকি যদি এটি তাদের মনে থাকে। এই ধ্রুবক তুলনা একটি অস্বাস্থ্যকর গতিশীলতা তৈরি করে যেখানে তাদের ক্রমাগত নিজেকে প্রমাণ করতে হয় বা অন্যদের নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে হয়।

তারা আপনার জীবনের দিকগুলি কপি এবং পেস্ট করবে এবং আপনি কে একটি পোশাকের মতো আপনার সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি পরিধান করার জন্য। কপিক্যাটরা আসলে কাজ না করেই নিজের জন্য মনোযোগ বা স্বীকৃতি পাওয়ার অভিপ্রায়ে অন্য ব্যক্তির আচরণ অনুকরণ করে। এটি নিজের সম্পর্কে দুর্বলভাবে বিকশিত অনুভূতির কারণে এবং এটি তাদের যথেষ্ট ভাল বোধ করতে দেয়।

আপনার জীবনের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসার সাথে আপনাকে অবজ্ঞা করা। নেগিং হল একটি গোপন ম্যানিপুলেশন কৌশল যা প্রায়ই বিষাক্ত বন্ধুত্বে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসা বা একটি সূক্ষ্ম পুট-ডাউনের মতো যা আপনাকে ভারসাম্যহীন এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করে। যারা অবহেলা করে তারা তাদের বন্ধু, সহযোগী বা সহকর্মীদের নামিয়ে উচ্চতর এবং শক্তিশালী বোধ করতে চায়।

নজরদারি বনাম সমর্থন। তারা আপনার উপর নজর রাখে যখন তারা তাদের মনে আপনার সম্পর্কে বিরোধপূর্ণ এবং বিঘ্নিত অনুভূতির সাথে লড়াই করে। তারা যে ঈর্ষা অনুভব করে তার চারপাশে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি এড়ানোর উপায় হিসাবে তারা যাকে হিংসা করে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারে। আপনার সম্পর্কে কিছু "বন্ধ" আছে দাবি করার সময় তারা এই সব করবে যখন এটি সত্যিই তাদের অদম্য ঈর্ষা।

প্রেমের বোমা হামলা এবং অত্যধিক উত্তেজনাপূর্ণ আচরণ দ্বারা চিহ্নিত বন্ধুত্বের উপরিভাগের স্তর। তারা ট্যাব রাখতে বা আপনার নিজের সাফল্য/সুখ দমন করার জন্য আপনার সাথে নিজেদের সারিবদ্ধ করে কারণ তারা আপনার বন্ধুত্বের বিষয়ে অতিরিক্ত উত্তেজিত আচরণ করে। এটি তাদের বাস্তব অনুভূতিগুলিকে মুখোশ করার জন্য করা হয় কারণ তারা তাদের বিরক্তি পোষণ করার সময় আপনাকে নকল করে আপনার কোটটেল চালায়।

আপনার সম্পর্কে গসিপ করুন এবং গোপনে অন্যদেরকে আপনার বিরুদ্ধে পরিণত করার জন্য দ্বন্দ্বে ত্রিভুজ করুন। আপনি প্রায়শই জানেন না যে তারা ডিজাইনের মাধ্যমে এটি করছে, তবে আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে সব বলে দেবে। তারা আপনার মুখে হাসি এবং আপনার পিছনে আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে। এটিও একটি ভয়ঙ্কর প্রতিক্রিয়া কারণ তারা আপনার সম্পর্কে তাদের মনে যে দ্বন্দ্ব পোষণ করে সে সম্পর্কে তারা ভয় পায়।

আপনার শত্রুদের সাথে নিজেদের সারিবদ্ধ করুন তারপর আপনার যদি এটির সাথে সমস্যা হয় তবে আপনাকে গ্যাসলাইট করুন। এটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক এবং আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য এবং শেষ পর্যন্ত তাদের ম্যানিপুলেশনের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করার জন্য আপনাকে সূচ দেওয়ার জন্য বোঝানো হয়েছে।