চিকিৎসা চলাকালীন যেভাবে নিজের মানসিক স্থিতি শান্ত রাখবেন

IVF চিকিৎসার সময় আপনার হরমোনগুলি আপনার অনুভূতিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে এবং নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে মেজাজের পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। IVF করার সময় কীভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে।

ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) চলাকালীন একটি শুক্রাণু এবং একটি ডিম্বাণু মানবদেহের বাইরে নিষিক্ত হয়

গর্ভাবস্থা ঘটে যখন এই ভ্রূণ নিজেকে জরায়ুর প্রাচীরের মধ্যে ইমপ্লান্ট করে

আপনার মানসিক সুস্থতার দিকে মনোযোগ দেওয়া নিশ্চিত করবে যে আপনি উর্বরতার চিকিত্সার সময় উন্নতি করেছেন

IVF চিকিৎসা: যদিও চাপের সময়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে পিছনের বার্নারে রাখা সহজ, তবে এটি করা আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে উর্বরতা থেরাপি করা থেকে বিরত রাখবে। বন্ধ্যাত্বের বিভিন্ন কারণ কখনও কখনও আপনার ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণের বাইরে হতে পারে। আত্ম-দোষ, অপ্রতুলতার অনুভূতি এবং অন্য লোকেদের সাথে তুলনা এর ফলে হতে পারে।

ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন, যা সহায়ক প্রজনন নামেও পরিচিত, গবেষণায় উচ্চ স্তরের চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত করা হয়েছে; ফলস্বরূপ, IVF মানসিক এবং আর্থিকভাবে ট্যাক্সিং হতে পারে এবং এর ফলে দুঃখ এবং অপরাধবোধের মতো জটিল আবেগ হতে পারে।

সন্তান ধারণে অক্ষম হওয়াকে বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে মহিলাদের ব্যর্থতা হিসাবে দেখা হয় যখন বন্ধ্যাত্ব এবং সন্তান ধারণে অক্ষম হওয়াকে পুরুষদের জন্য "পর্যাপ্ত পুরুষ নয়" হিসাবে দেখা হয়। এই কলঙ্কগুলি একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের উপর ক্রমবর্ধমান নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

জি নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাৎকারে, ডাঃ রশ্মি শর্মা ডিরেক্টর, এইচওডি আইভিএফ ডিপার্টমেন্ট অরিজিন আইভিএফ ফার্টিলিটি এবং চিফ গাইনোকোলজিস্ট পরামর্শ দিয়েছিলেন, "একটি সর্বদা তাদের ডাক্তারদের সাথে তাদের ভয় এবং উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করা উচিত। আপনার চিকিৎসক ডাক্তারকে বিশ্বাস করা আপনাকে বিশ্বাস এবং আশ্বাস দেয়, বিশেষ করে আপনার IVF ইনজেকশন শুরুর সময় এবং IVF ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করার সময়।"

IVF (ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) কি?

ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন, বা IVF হল এক ধরনের উর্বরতা চিকিৎসা যাতে শুক্রাণু এবং ডিম্বাণু শরীরের বাইরে একটি পরীক্ষাগারে মেশানো হয়। এটি এমন একটি কৌশল যা তারা ব্যবহার করে যাদের গর্ভবতী হওয়ার জন্য সহায়তা প্রয়োজন। IVF হল একটি সফল প্রকারের সাহায্যকারী প্রজনন প্রযুক্তি যা অনেক কঠিন পদক্ষেপ (ART) এর অন্তর্ভুক্ত।

নিষিক্ত ডিম্বাণু, যা এখন একটি ভ্রূণ হিসাবে পরিচিত, নিষিক্তকরণের কয়েক দিন পরে একটি জরায়ুর ভিতরে স্থাপন করা হয়। এই ভ্রূণটি জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত হয়, যার ফলে গর্ভাবস্থা হয়।

• IVF এর সময় মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব

IVF চিকিৎসার সময় চাপ এবং উদ্বেগের ফলে দম্পতিরা আলাদা হতে পারে। তাদের পরামর্শ দেওয়া দরকার যে যোগাযোগের মাধ্যমে এবং মানসিক ওজন ভাগ করে দূরত্ব বন্ধ করা যেতে পারে। নেতিবাচক চিন্তা চাপ বাড়াতে পারে এবং খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আরেকটি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রজনন সমস্যাযুক্ত লোকেরা মোকাবেলা করে তা হল উদ্বেগ। আপনার উর্বরতার চিকিৎসার ফলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সম্পর্ক, কাজ এবং দৈনন্দিন দায়িত্বের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা অনেক সময় কঠিন এবং কঠিন।

যদিও গর্ভধারণের চেষ্টা করা এবং ব্যর্থ হওয়ার প্রক্রিয়াটি এবং নিজের মধ্যেই চাপযুক্ত, সাহায্যকারী প্রজনন চিকিত্সা গ্রহণেরও একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব রয়েছে। স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগ থেরাপি চক্রের সমস্ত লক্ষণ, বিশেষত রোগীদের জন্য যারা একাধিক চিকিৎসা চক্রের মধ্য দিয়ে যায়।

ডাঃ রশ্মি বলেছেন, "চিকিৎসা বিজ্ঞানের সাম্প্রতিক অগ্রগতির সাথে, উর্বরতা নিয়ে কাজ করা রোগীদের চিকিৎসার জন্য আমাদের কাছে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আইভিএফ (ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) এই ধরনের রোগীদের জন্য একটি উন্নত চিকিৎসা যা দম্পতিদের আশার আলো দিয়েছে। পরামর্শ দেওয়ার পর, একজন দম্পতির মধ্যে আইভিএফ চিকিৎসা এবং এর ফলাফল নিয়ে চাপ, উদ্বেগ এবং আশঙ্কার ঢেউ আসে।"

ডাঃ রশ্মি শর্মার পরামর্শ অনুসারে উর্বরতার চিকিত্সার সময় মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির জন্য কৌশলগুলি মোকাবেলা করা।

- দম্পতি তাদের লক্ষ্য এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে কথা বলা উচিত স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বাধা অতিক্রম করতে চক্র চলাকালীন একে অপরের সাথে। তাদের নিঃশর্ত সমর্থন এবং একে অপরের উপস্থিতি তাদের মনকে শান্ত করে এবং তাদের চাপ সামলানোর আত্মবিশ্বাস দেয়।

- দম্পতিদের তাদের জীবন এবং দৈনন্দিন রুটিনগুলিকে সংগঠিত করার চেষ্টা করা উচিত। চিকিৎসা গ্রহণ করার সময়, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত বা দাবিকৃত কাজগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

- IVF চক্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া দম্পতিদের সাথে কথা বলে কেউ IVF-এর মানসিক দিকটির জন্য প্রস্তুত হতে পারে। এটি দম্পতিকে চিকিত্সা সম্পর্কে ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

- দুই সপ্তাহের অপেক্ষার সময়কাল (আইভিএফ-এর শেষ দুই সপ্তাহকে চূড়ান্ত পর্যায় হিসাবে গণ্য করা হয়। ভ্রূণ স্থানান্তর এবং গর্ভাবস্থা পরীক্ষার মধ্যবর্তী ব্যবধানকে লুটেল পিরিয়ড বলা হয়) ফলাফলের ভয়ে অনেক চাপ নিয়ে আসে। এই সময়টি প্রচুর বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের সময় হওয়া উচিত। মনের চাপ IVF ফলাফল ব্যাহত করতে পারে। আপনার চিন্তাভাবনা পুনর্বিন্যাস করা উচিত এবং আপনার মনকে আরও গঠনমূলক জিনিসের দিকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা উচিত এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আনা উচিত।

- IVF থেরাপি দম্পতির জন্য মানসিকভাবে চেষ্টা করতে পারে কারণ এতে সময় লাগে, এর ফলে চাকরি হারাতেও পারে, অর্থ খরচ হয়, সম্পর্কের টানাপোড়েনের জন্য অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন হয় এবং প্রত্যাশা বাড়ায়। তাই থেরাপি গ্রহণ, পরীক্ষার ফলাফল প্রক্রিয়াকরণ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দম্পতির একসাথে আরও বেশি সময় কাটানো এবং একে অপরের জন্য সর্বদা সেখানে থাকা উচিত।

- প্রতিদিন ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম এবং ধ্যান মনকে নিবদ্ধ এবং শিথিল করতে সাহায্য করে।

- প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং ৩০ মিনিটের ধ্যানের সাহায্যে মন শান্ত ও একাগ্র হতে পারে। আরও আনন্দ এবং একটি ভাল মেজাজ হল অভ্যন্তরীণ শান্তির দুটি সুবিধা যা ধ্যানের মাধ্যমে পাওয়া যায়। ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে শিখি কিভাবে শান্ত হতে হয় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বিকাশ করতে হয়।

"একজন পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার ভূমিকাকেও উপেক্ষা করা যায় না। এই চিকিৎসার সময় পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়া ভাল পরামর্শ," আলোচনা শেষ করার আগে ডাঃ রশ্মি মন্তব্য করেন।