আবেগগতক্ষেত্রে পরিত্যাক্ত হওয়ার ৭টি লক্ষণ

এই আচরণগত নিদর্শনগুলির বেশিরভাগই সে আত্মরক্ষার একটি রূপ বলে ডেভেলপ করে। আমরা যখন অল্পবয়সী থাকি এবং আমাদের মূল পরিবারের সাথে খাপ খাইয়ে নিই তখন এগুলি প্রায়শই শিকড় দেয়

মানসিক পরিহার হল এমন একটি প্রতিক্রিয়া যা আমাদের সম্পর্কের মধ্যে খারাপ অভিজ্ঞতাকে উপেক্ষা করার একটি পদ্ধতি হিসাবে দেখাতে পারে এবং আমরা সেগুলি সম্পর্কে কেমন অনুভব করি। বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট, এমিলি এইচ. স্যান্ডার্স, ভাগ করেছেন কীভাবে এটি আমাদের প্রিয়জনের সাথে সংযোগ স্থাপনের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এই আচরণগত নিদর্শনগুলির বেশিরভাগই সে আত্মরক্ষার একটি রূপ বলে ডেভেলপ করে। আমরা যখন অল্পবয়সী থাকি এবং আমাদের মূল পরিবারের সাথে খাপ খাইয়ে নিই তখন এগুলি প্রায়শই শিকড় দেয়। যাইহোক, যে সবসময় ক্ষেত্রে হয় না. কখনও কখনও, এগুলি পরবর্তী জীবনে বিভিন্ন কারণে বিকাশ করতে পারে। আপনি যদি লজ্জিত, বরখাস্ত বা আপনার সংবেদনশীলতা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করে বড় হয়ে থাকেন, তাহলে খোলার সময় আপনি নিরাপদ বোধ না করার সম্ভাবনা বেশি। এখানে ৭টি লক্ষণ রয়েছে এই মোকাবেলা করার দক্ষতাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের মধ্যে অনুবাদ করতে পারে।

লোকেরা যখন আপনাকে আঘাত করে তখন দ্রুত কেটে ফেলা (একটি মেরামত করার চেষ্টা করার আগে): যখন কেউ এমন কিছু করে যা আপনাকে আঘাত করে, তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করার পরিবর্তে এবং সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি তাদের থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখেন এবং এমনকি তাদের আপনার জীবন থেকে কেটে ফেলতে পারেন সম্পূর্ণরূপে

আপনি যখন না থাকেন তখন আপনি ভালো আছেন এই কথা বলা: আপনি সাহসী মুখ রাখার চেষ্টা করতে পারেন এবং সবকিছু ঠিক আছে বলে কাজ করতে পারেন, এমনকি আপনি যখন বিচলিত বা অভিভূত বোধ করছেন তখনও।

দুর্বলতা এড়াতে বা এড়ানোর জন্য হাস্যরস বা কটাক্ষ ব্যবহার করা: আপনি আবেগের বিষয়গুলি থেকে সরে যেতে বা অন্যদের সাথে আপনার সত্যিকারের অনুভূতিগুলি ভাগ করা এড়াতে কৌতুক বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য ব্যবহার করতে পারেন।

কঠিন জিনিসের মতো আচরণ করা আপনাকে প্রভাবিত করে না: আপনি ভান করতে পারেন যে কঠিন পরিস্থিতি বা অভিজ্ঞতা আপনাকে বিরক্ত করে না, এমনকি যখন তারা করে।

আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে অন্যদের (এবং নিজেকে) মিথ্যা বলা: আপনি অন্যদের থেকে আপনার সত্যিকারের অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখতে পারেন এবং এমনকি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনি ঠিক আছেন যখন বাস্তবে আপনি কিছুর সাথে লড়াই করছেন।

নিজের সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে কথোপকথনের ফোকাস অন্য লোকেদের দিকে রাখা: আপনি আপনার নিজের আবেগ বা অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা এড়াতে পারেন এবং পরিবর্তে অন্য লোকের সমস্যা বা অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।

"আমার যা দরকার তা আমিই" এই আখ্যানটিকে ধরে রাখা, যখন আপনি আসলেই কাউকে সাহায্য করতে চান: আপনি নিজেকে এবং অন্যদের বলতে পারেন যে আপনার কারও সাহায্য বা সমর্থনের প্রয়োজন নেই যখন আপনি সত্যিই আপনাকে চান কথা বলার এবং নির্ভর করার জন্য কেউ ছিল।

এমিলি এইচ. স্যান্ডার্সও শেয়ার করেছেন যে নিরাপদ মানুষ তারাই যারা আপনি যা শেয়ার করেন তার বিচার, সমালোচনা বা অস্ত্র না দিয়েই আপনাকে অনুভব করতে এবং অনুভব করতে দেয়। এই ব্যক্তিরা আপনার কৃতিত্ব উদযাপনে আপনার সাথে যোগ দিতে দ্রুত এবং আপনার জন্য খুশি। নিরাপদ ব্যক্তিরা কখনই আত্মরক্ষামূলক বা শাস্তিমূলক হবে না এবং সর্বদা নিশ্চিত করবে যে তাদের কথা এবং কাজগুলি সারিবদ্ধভাবে রয়েছে।