এই জিনিসগুলি পিরিয়ডের ব্যথা বাড়াতে কাজ করে

মেয়ে হোক বা মহিলা, প্রতিদিনই এমন কিছু জিনিস অবলম্বন করে, যা তাদের পিরিয়ডের ব্যথা বাড়াতে কাজ করে। এগুলোকে বদ অভ্যাসও বলা যেতে পারে। ডেইলি মেইলে প্রকাশিত এক খবরে এসব কথা বলা হয়েছে। সাধারণত প্রত্যেক মহিলা বা মেয়ে চিন্তা না করেই এগুলো করে থাকেন এবং পিরিয়ডের সময় তারা অনেক ব্যথা অনুভব করেন। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে সেই পাঁচটি ভুল সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্য:

2018 সালের একটি গবেষণায়, প্রায় 70 জন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেয়েকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা লবণাক্ত খাবার এবং মিষ্টির প্রতি আসক্ত তাদের পিরিয়ডের ব্যথা বেশি হয়। এই অস্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে, ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত জিনিসগুলিকে খাদ্যের অংশ করা উচিত।ফাস্ট ফুড ত্যাগ করে শাকসবজি ও আটার তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

মানসিক চাপ:

 মানসিক

চাপের কারণে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং এর ফলে পিরিয়ড সাইকেলও বিঘ্নিত হয়। স্ট্রেস অর্থাৎ টেনশন নানাভাবে শরীরের স্বাস্থ্য নষ্ট করে। আপনার যদি প্রতি মাসে তীব্র ব্যথা হয়, তবে এর পিছনে একটি কারণ হতে পারে মানসিক চাপ।

ধূমপানের অভ্যাস:

সবাই জানে যে ধূমপান আমাদের ফুসফুসের জন্য বিষের সমান কিন্তু তবুও মানুষ এতে আসক্ত হয়ে পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সিগারেটের অভ্যাস শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটায় এবং এর প্রভাব পিরিয়ড সাইকেলেও পড়ে। এমতাবস্থায় ব্যথার বৃদ্ধি ঘটতে বাধ্য।

ভারী ওজন:

গবেষকদের মতে, অতিরিক্ত ওজন বা ভারী ওজন থাকলে পিরিয়ডের ব্যথাও বাড়তে পারে। অস্ট্রেলিয়ান চিকিত্সকরা প্রায় 13 বছর ধরে একটি গবেষণা চালিয়ে দেখেছেন যে মহিলারা ওজন কমানোর চেষ্টা করেছিলেন তাদের পিরিয়ড কম হয়। চিকিৎসকরা বলছেন যে পিরিয়ডের ব্যথা এবং ওজন বৃদ্ধির মধ্যে সরাসরি কোনও সম্পর্ক নেই, তবে এটি অনেক তত্ত্বে উল্লেখ করা হয়েছে।

 জন্মনিয়ন্ত্রণের কিছু ধরন:

জন্মনিয়ন্ত্রণে থাকা মহিলারা প্রায়ই মাসিকের ক্র্যাম্পের অভিযোগ করেন, তবে কিছু ধরনের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এনএইচএস বলে যে তামার কুণ্ডলী জন্মনিয়ন্ত্রণের একটি রূপ যা ভারী পিরিয়ডের কারণ হতে পারে।

প্র ভ