গুণে ভরপুর করোলাও আপনার জন্য ক্ষতিকর

প্রদীপ ভট্টাচার্য, কোলকাতা, ২৩শে এপ্রিল : সবুজ শাকসবজি সব সময়ই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা সবসময় আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। করলা এই সবজিগুলির মধ্যে একটি, যা স্বাদে তেতো হলেও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে স্বাদের কারণে অনেকেই করলা খাওয়া এড়িয়ে চলেন।এর পাশাপাশি, কিছু লোক আছে যারা এর উপকারিতার কারণে এটিকে তাদের খাদ্যের অংশ করে তোলে।কিন্তু আপনি কি জানেন?

কম চিনির মাত্রা এড়ান

আপনি যদি ডায়াবেটিক হয়ে থাকেন তাহলে করলা আপনার জন্য খুবই উপকারী। আসলে করলা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই সহায়ক। কিন্তু আপনার যদি কম সুগার লেভেলের সমস্যা থাকে, তাহলে ভুল করেও করলা খাবেন না। এ কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় করলা খাবেন না

আপনি গর্ভবতী হলে করলা আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আসলে করলাতে উপস্থিত মেমারকিউরিন উপাদান অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে গর্ভাবস্থায় অন্তত করলা না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

লিভারের জন্য ক্ষতিকর

লিভার আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যে কারণে বিশেষজ্ঞরা এটির বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন করলা বা এর রস খান তবে তা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

ডায়রিয়া

করলার উপকারিতার কারণে অনেকেই এটিকে তাদের খাদ্যের অংশ করে থাকেন।এটি প্রতিদিন খেলে শররে মারাত্মক অবস্থা হতে পারে। আসলে বেশি করে করলা খেলে ডায়রিয়া ও বমির সমস্যা বাড়তে পারে। তাই এটি প্রতিদিন খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

পেটে ব্যথা

প্রতিদিন করলা খেলে পেট ব্যাথা হতে পারে। শুধু তাই নয়, বেশি করে করলা খাওয়ার কারণে অনেকেরই জ্বর বা মাথাব্যথা হয়, প্রতিদিন করলা খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে, বিশেষ করে কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য।