সম্পর্কে মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয় দিকেই যুক্ত। এইভাবে, আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে একটি প্রেমময় সম্পর্ক আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে কিনা বা একটি ইতিবাচক মানসিক অবস্থা একটি সুখী সম্পর্ক নিশ্চিত করে কিনা, উত্তর হল উভয়েরই সামান্য বিট।

নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্ব আমাদের কষ্ট, অস্থিরতা এবং অনিশ্চয়তা থেকে আশ্রয় দেয়। বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে সম্পর্কের ধরন নির্বিশেষে এটি আমাদের অসুস্থতা এবং শোক থেকে নিরাময় করতে সহায়তা করে।

যে কোনো দুই ব্যক্তি যারা একে অপরকে সমর্থন করে, উৎসাহিত করে এবং সহায়তা করে কার্যত একটি ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করে। কারণ একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক মানব হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যখন সামাজিক সম্পর্ক ব্যর্থ হয়, তখন তারা একজনের মানসিক সুস্থতার উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?

 অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্কগুলি আমাদের অস্তিত্বের গুরুত্বপূর্ণ দিক, এমনকি যদি আমরা কখনও কখনও সেগুলিকে মঞ্জুর করি। সম্পর্কের গুরুত্ব কাকতালীয় নয়। আসলে, তারা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।

ডোপামিন, আনন্দের সাথে সম্পর্কিত অনুভূতি-ভাল উদ্দীপক, বিশেষ করে সক্রিয় হয় যখন আপনি প্রথম প্রেমে পড়েন। যাইহোক, নতুন লাভবার্ডরাও স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বৃদ্ধির পাশাপাশি মেজাজ-নিয়ন্ত্রক রাসায়নিক সেরোটোনিন হ্রাসের সম্মুখীন হয়।

ভাল খবর হল যে আপনার ভালবাসার বৃদ্ধি এবং পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে ডোপামিনের মাত্রা বাড়তে পারে। অধিকন্তু, কর্টিসল এবং সেরোটোনিন স্তরগুলি সম্ভবত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, যা আপনাকে আপনার অনুভূতি না হারিয়ে অংশীদারিত্বে স্থির হতে এবং একীভূত করতে দেয়।

হানিমুন পিরিয়ড শেষ হওয়ার পরে, ডোপামাইনকে অক্সিটোসিনের জন্য জায়গা তৈরি করতে হবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে অক্সিটোসিনগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি বন্ধনকারী নিউরোট্রান্সমিটার যা আপনাকে কেবল আপনার সঙ্গীর জন্য স্নেহশীল এবং আরামদায়ক বোধ করে না বরং এর শারীরিক সুবিধাও রয়েছে।

উপরের সমস্ত কারণ ব্যাখ্যা করে কেন সম্পর্ক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভাল অবস্থায় থাকে, তখন আপনার মন এবং শরীর উভয়ই সঠিকভাবে কাজ করে, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সম্ভব সেরা জীবন যাপন করতে সক্ষম করে।

অধিকন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা অবিবাহিতদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে। এটি প্রাথমিকভাবে ধ্রুব মানসিক এবং সামাজিক সমর্থন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, সেইসাথে একজন সঙ্গী থাকা যে ভালো জীবনধারা পছন্দের জন্য একজনকে দায়বদ্ধ রাখতে পারে এবং তাদের অস্বাস্থ্যকর থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।

৫টি উপায় কিভাবে মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সম্পর্কগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে, আসুন সম্পর্কের সময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করি। তাদের সম্পর্কে আরও জানতে নীচের পয়েন্টগুলি পড়ুন।

১. ভাল ব্যবস্থাপনা

আগেই বলা হয়েছে, সম্পর্কের অবস্থায় সুস্থ মন থাকা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয় এবং আপনার সুখী হরমোন বাড়ায়। এটি বোঝায় যে সুখী দম্পতিরা মানসিক চাপের জন্য কম সংবেদনশীল এবং একটি সহচর থাকা একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস বাধা হতে পারে।

এমনও প্রমাণ রয়েছে যে সহবাসকারী অংশীদারদের মধ্যে মানসিক সম্পর্ক অ-সহবাসকারী অংশীদারদের চেয়ে ভাল। আপনি যখন আপনার দিন পার করছেন তখন কেউ আপনাকে প্রশংসা করে এবং উত্সাহিত করে তা জেনে রাখা একটি দুর্দান্ত মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধিকারী। একে অপরের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করাও সম্পর্ক উন্নত করতে পারে।

২. স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস

যেহেতু একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরের দিকে পরিচালিত করে, একটি সুস্থ মানসিক অবস্থা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই সাহায্য করতে পারে। একজন সুস্থ সঙ্গী আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে, তা সে আপনাকে আপনার ওষুধ খেতে বলতে পারে বা আপনার চিন্তাভাবনাকে অস্বস্তি থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করার জন্য কাউকে থাকতে পারে।

আপনি যখন একই কাজ করছেন এমন অন্যদের দ্বারা বেষ্টিত হলে স্বাস্থ্যকর আচরণ বিকাশ করাও অনেক সহজ। যদি আপনার সঙ্গী বা অন্যান্য প্রিয়জন আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপভোগ করতে, ব্যায়াম করতে এবং মদ্যপান ত্যাগ করতে উৎসাহিত করেন, তাহলে আপনারও একই কাজ করার সম্ভাবনা বেশি।

৩. উদ্দেশ্য এবং অর্থ

উদ্দেশ্যের অনুভূতি আপনাকে দীর্ঘকাল বাঁচতে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেন মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। অনেক ব্যক্তি বিশ্বাস করতে চায় যে তারা অন্যদের জন্য ভাল করছে। সুখী সম্পর্কের মধ্যে থাকা, সৌভাগ্যবশত, একজন ব্যক্তিকে নতুন করে উদ্দেশ্য এবং সুস্থতার অনুভূতি দিতে পারে।

৪. দীর্ঘ জীবনকাল

গোপনীয়তার পক্ষে থাকা স্বাভাবিক, তবে কিছু ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার লক্ষ্য আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সামাজিক সংযোগ এবং একটি স্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থা আপনার আয়ু বাড়াতে পারে, আপনার মূল্যবান সম্পর্ককে সুবিধা প্রদান করে।

৫. সহানুভূতি এবং ভাল যোগাযোগ দক্ষতা প্ররোচিত করে

ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকরভাবে সহানুভূতি এবং যোগাযোগ করার ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যখন আমরা মানসিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্থিতিশীল বোধ করি, তখন আমরা আমাদের অংশীদারদের চাহিদা এবং দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভালভাবে সজ্জিত থাকি, যা আরও শক্তিশালী এবং আরও পরিপূর্ণ সংযোগের দিকে পরিচালিত করে।

মানসিক স্বাস্থ্য কীভাবে আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা আপনার অংশীদারের জন্য আপনি সেখানে থাকবেন, অসুস্থতা বা স্বাস্থ্যের জন্য কিনা তা দাবি করা সহজ। যাইহোক, আপনি যে মানসিক অবস্থা আপনার রোমান্টিক অংশীদারিত্বের উপর আপনার রোমান্টিক অংশীদারিত্বের উপর গুরুত্ব সহকারে স্বীকৃত নাও হতে পারে। আমাদের সংযোগগুলি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আকৃতি হিসাবে, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এবং সম্পর্কের উপর তার প্রভাব বিপর্যস্ত হতে পারে। নিম্নলিখিত বিষয় মানসিক অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত সম্পর্ক সাধারণ। মনে রাখবেন যে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্ক একই নয়, তাই আপনার নির্দিষ্ট সম্পর্ক বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনি আরও সমর্থন করতে পারেন যেখানে আপনি আরও সমর্থন করতে পারেন। মানসিক অসুস্থতার সাথে নির্ণয় করা অপরাধ এবং বিরক্তিগুলি যথেষ্ট কঠিন, তবে মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে সংযুক্ত কলঙ্ক উভয় পক্ষের জন্য চাপের অতিরিক্ত স্তর যোগ করতে পারে। মানসিক অসুস্থতার শিকার একজন ব্যক্তি তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে বিব্রত বোধ বা দোষী হতে পারে। তারা এমনকি তাদের উপসর্গ আবরণ করার চেষ্টা করতে পারে। এদিকে, তাদের অংশীদার তাদের সাহায্য করার ব্যর্থতা দ্বারা বিভ্রান্ত বা উত্তেজিত হতে পারে। চিত্রণের জন্য, বিষণ্নতা থেকে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি একটি চাকরি রাখার জন্য সর্বনিম্ন মানসিক প্রাপ্যতা এবং সংগ্রাম করতে পারে। এই আচরণ তাদের অংশীদার এর সংযোগ বোঝা, সম্ভাব্য হতাশা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতা নেতৃস্থানীয়। কোডপেনডেন্সি একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক প্যাটার্ন। এটি অন্যের দরিদ্র মানসিক অবস্থা, নির্ভরতা এবং মেকানিজমকে ক্যাপিং করার জন্য একজন ব্যক্তি হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এই ক্ষেত্রে, মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির সঙ্গী তাদের স্ব-মূল্য নিতে শুরু করতে পারে, যা তাদের প্রয়োজনে তাদের স্ব-মূল্য নিতে পারে অথবা তারা তাদের প্রিয়জনের জন্য কতটা ভালভাবে যত্ন নিতে পারে। চরম দৃষ্টান্তে, ম্যানিপুলেশন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক নিদর্শন হিসাবে অপমানজনক আচরণের সম্ভাব্যতা বাড়াতে পারে। উৎসাহিত এবং সমর্থন এবং সহ-নির্ভরশীল প্রবণতা এবং সহ-নির্ভরশীল প্রবণতার প্রয়োজনের মধ্যে পার্থক্য কীভাবে বোঝা যায় তা বোঝা যায়। সম্পর্কিত পঠন: কোডপেন্ডেন্সি কী কারণ এবং এটি কীভাবে এটির অন্তরঙ্গতা সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হয় তা অন্তর্নিহিততা অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের অস্তিত্বের একটি অপরিহার্য অংশ হতে অন্তরঙ্গতা বিবেচনা করে। ঘনিষ্ঠতা, মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে প্রকাশ করা, বিশেষ করে অর্থপূর্ণ এবং উপভোগ্য হতে পারে। মানসিক অসুস্থতার শিকার একজন ব্যক্তি ঘনিষ্ঠতায় অনিচ্ছুক হতে পারে। এটি ব্যাধি নিজেই বা তাদের থেরাপির ফলস্বরূপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, লিবিডো হ্রাস করা, এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধগুলির একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। মানুষের শারীরিক সংযোগের জন্য প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষা, যেমন cuddles, চুম্বন, এবং যৌন সম্পর্কের জন্য প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষা বিবেচনা করা অপরিহার্য। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মানসিক স্বাস্থ্য প্রেসক্রিপশন ঔষধ আপনার লিবিডোতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে আপনি কোনও শারীরিক ঘনিষ্ঠতার সাথে আগ্রহ হারান।

এটা আপনার সঙ্গী এবং আপনার অংশীদারিত্ব উভয়ই ক্ষতিকর। মানসিক অসুস্থতা থেকে ভুগছেন অনেক মানুষও নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে, কর্মক্ষমতা উদ্বেগ আছে, এবং দরিদ্র আত্মসম্মান আছে। এটি উভয় অংশীদারদের জন্য ঘনিষ্ঠতা প্রয়োজনীয়তাগুলির জন্য কম সুযোগের জন্য কম সুযোগ হতে পারে। সম্পর্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাটি হল যে মানসিক অবস্থার আমাদের সম্পর্কের গুণমানের উপর ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে। প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতা সব মানসিক রাজ্য হয়। যখন আপনি হতাশ, উদ্বিগ্ন, বা বিব্রত বোধ করেন, প্রেম প্রকাশ এবং গ্রহণ করা চ্যালেঞ্জিং হয়ে যায়, এবং আপনিও ভাল সম্পর্কের মতো অনুভব করতে পারেন না। ৫টি উপায়গুলি আমার সম্পর্ককে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য পূর্ববর্তী বিভাগে তৈরি করা পয়েন্টগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন তারা মানসিক অসুস্থতা থেকে ভুগছে যদি তাদের সাহায্য চাইতে ক্ষমতাপ্রাপ্ত হওয়ার ক্ষমতা দেওয়া উচিত। মানসিক অসুস্থতা চরিত্র বা নৈতিক সমস্যা একটি ত্রুটি নয়। এটা তাদের আচরণ এবং আচরণের জন্য দায়ী করা উচিত অস্বীকার করা কঠিন। তবুও, যখন মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তাদের নিজস্ব মঙ্গল পরিচালনা করা, তাদের অবস্থার পুনরুদ্ধার করা এবং তাদের অংশীদারের দৃষ্টিকোণকে বোঝার জন্য তাদের প্রসঙ্গ, সহানুভূতি এবং সহায়তা প্রয়োজন। নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি আপনাকে বুঝতে হবে যে কিভাবে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং সম্পর্কের মানসিক সমস্যাগুলির সাথে সামলাতে সহায়তা করে। মানসিক অবস্থার সাথে মানুষের জন্য টিপস:

১. নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন আপনার সাথে শুরু করুন: নিজের সাথে আপনার সংযোগটি সমালোচনামূলক, এবং এটি বিবেচনা এবং বজায় রাখার জন্য এটি একটি অপরিহার্য বন্ড। আমরা নিজেদেরকে কীভাবে পরিচালনা করি সেটি কীভাবে আমরা নিজেদেরকে যত্নের পাশাপাশি শক্তি তৈরি করার জন্য আমাদের কতটা ভালভাবে যত্ন করি তার উপর প্রভাব ফেলি। এবং, যদি আপনি নিজেকে সন্দেহ করেন তবে মনে রাখবেন যে মানসিক অসুস্থতা থাকার জন্য আপনাকে ডেটিংয়ের জন্য অনুপযুক্ত করে না। পৃথিবী আমাদের বিশ্বাস করতে পারে যে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা একটি বিস্ময়কর সম্পর্ক থাকার একটি বাধা, কিন্তু এই ক্ষেত্রে নয়! মানসিক অসুস্থতার সাথে মানুষের শারীরিক অসুস্থতার মতো, নিজেদেরকে নিজের জন্য যত্ন নিতে হবে। এটি নেতিবাচকভাবে দেখার পরিবর্তে, এটি আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার জন্য এবং সেই প্রয়োজনীয়তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য সচেতন হওয়ার জন্য এটি একটি আমন্ত্রণ বিবেচনা করুন। সম্পর্কিত পড়া: একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে কিভাবে ভালোবাসতে হবে: ১০ স্ব-প্রেমের টিপস . আপনার সঙ্গী একটি দুর্দান্ত, সহযোগী ব্যক্তি হতে পারে, তবে তাদের সমর্থনের একমাত্র উৎস হতে পারে না। একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি আপনি কঠিন সময় মাধ্যমে পেতে কি আবিষ্কার করতে চ্যালেঞ্জ। আপনার সঙ্গীকে প্রতিটি খারাপ অনুভূতিটি হ্রাস করার জন্য কল করতে পারে না এবং তাদের আশা করা যায় না ন্যায্য বা সুস্থ। বিষয়গুলি সমাধানের জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করার পরিবর্তে আপনার আবেগকে ভারসাম্য করার পদ্ধতি রয়েছে।

তাদের অংশীদারদের জন্য টিপস:

৩. নিজেকে শিক্ষিত করুন

তাদের সাথে আপনার সঙ্গীর অবস্থা সম্পর্কে জানুন যাতে আপনি এটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। এটি আপনার সম্পর্কের লক্ষণগুলি কীভাবে প্রদর্শিত হবে তাও প্রকাশ করবে।

৪. সুস্থ যোগাযোগ অনুশীলন করুন

সুস্থ যোগাযোগ বলতে বোঝায় যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক, নেতিবাচক এবং বেদনাদায়ক দিকগুলি সম্পর্কে খোলামেলা এবং সততার সাথে কথা বলতে পারেন যে আপনি একে অপরের দ্বারা সমালোচিত বা ব্যাহত হবেন এমন চিন্তা না করে।

এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার সঙ্গীর একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে কারণ যখন তাদের সহায়তার প্রয়োজন হয়, কিছু গোপনীয়তার প্রয়োজন হয় বা তাদের মনে কোন সমস্যা থাকে তখন তাদের সুস্থতা তাদের কথা বলার ক্ষমতার উপর নির্ভর করতে পারে।

একটি বার্তায় আপনার অনুভূতি কথা বলার বা লিখতে একটি নিয়মিত সময় আলাদা করুন। এছাড়াও, কিছু অস্পষ্ট হলে স্পষ্টীকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করে সক্রিয় শ্রোতা হওয়ার লক্ষ্য রাখুন। একজন ব্যক্তি আপনাকে কী বলছে তা আপনি বুঝতে পারেন তা নিশ্চিত করতে সক্রিয় শ্রবণ আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

৫. যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা

আপনি কাউকে বাধ্য করতে পারবেন না যে তারা কে নতুন আকার দিতে; এটি সমস্ত মানসিক অসুস্থতার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সত্য। একইভাবে, অংশীদারিত্ব চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে আপনার সীমানা ভাঙতে হবে না।

ফলস্বরূপ, আপনাকে অবশ্যই আলোচনা এবং অগ্রগতির জন্য একটি পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে যাতে আপনি উভয়ই স্বাচ্ছন্দ্য এবং সমর্থন বোধ করেন।

কেন সম্পর্ক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক যত্ন গুরুত্বপূর্ণ?

• সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিবিড়ভাবে যুক্ত

একাকীত্ব দুর্বল মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি প্রধান ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে অব্যাহত রয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী একাকীত্বের অনুভূতি এবং ইতিবাচক সম্পর্কের অভাব মৃত্যুর উচ্চ হার এবং নিম্ন জীবন সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত হয়েছে।

অসংখ্য সামাজিক অধ্যয়ন এও দেখায় যে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকা আমাদের দীর্ঘ এবং সুখী জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে। তদ্ব্যতীত, এই সম্পর্কগুলি কম মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে এবং মানুষকে উদ্দেশ্য এবং সংযোগের অনুভূতি প্রদান করে।

• মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিন

এটা অনেকবার বলা হয়েছে যে সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের বেশিরভাগ সময়ই সত্যিকারের খুশি রাখে। আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ দিকগুলি আরও ভারসাম্যপূর্ণ হবে যদি আমরা আমাদের যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে থাকি।

সহানুভূতিশীল এবং উৎসাহজনক পরিবেশে লোকেরা কম একা, নার্ভাস এবং ভীত বোধ করে। প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করতে আমাদের সক্ষম করে বাধাগুলি খুব ভয়ঙ্কর হওয়ার আগে কীভাবে সাহায্য চাইতে হয় তা আমরা জানি।

যাইহোক, এটি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক থেকে সব পাওয়ার উপর ফোকাস না করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, আপনার জীবনের মান বজায় রাখার জন্য সম্পর্কের বৈচিত্র্যের মাধ্যমে একটি সামাজিক সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরিতে মনোনিবেশ করুন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বিকাশ এবং বজায় রাখার জন্য সহায়তা প্রয়োজন, পেশাদার সহায়তা চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি সবসময় একজন রিলেশনশিপ থেরাপিস্টের সহায়তা পেতে পারেন যিনি বুঝতে পারেন যে আপনার প্রয়োজনীয় সম্পর্ক তৈরি করতে কী প্রয়োজন।