টুথব্রাশ ব্যবহারের ৫টি নিয়ম

টুথব্রাশ ব্যবহারের ৫টি নিয়ম

জয়শ্রী দাস, ২৭ এপ্রিল: সঠিক দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির জন্য দাঁত ব্রাশ করার গুরুত্ব সম্পর্কে সবাই সচেতন; যাইহোক, অনেকেই জানেন না যে তারা পরিষ্কারের জন্য যে সরঞ্জামটি ব্যবহার করেন তা তাদের বাথরুমের সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর জিনিস হতে পারে।

আমরা উপযুক্ত টুথপেস্ট এবং একটি ভাল টুথব্রাশ কেনার চেষ্টা করি কিন্তু প্রায়ই আমাদের টুথব্রাশ একটি স্বাস্থ্যকর জায়গায় সংরক্ষণ করতে ভুলে যাই। আপনার টুথব্রাশ ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসে এবং কমোডের কাছে রাখলে তাতে মল পদার্থের কণা লেগে থাকার সম্ভাবনা থাকে। সুতরাং, টুথব্রাশের স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া এবং ঘন ঘন পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

• কভার ব্যবহার না

ব্যবহারের পর, আপনার টুথব্রাশ খোলা অবস্থায় রেখে দিলে তা বায়ুবাহিত ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর সংস্পর্শে আসে। এটি এড়াতে, আপনার টুথব্রাশকে কোনও সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়ার উত্স থেকে দূরে একটি টুথব্রাশ হোল্ডারে রাখুন বা এটি একটি পরিষ্কার এবং শুকনো কভার দিয়ে ঢেকে দিন।

• টুথব্রাশ ভুল জায়গায় সংরক্ষণ করা

আপনার টুথব্রাশের স্টোরেজের অবস্থান এটি কতটা পরিষ্কার তার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি আপনার টুথব্রাশ কমোডের কাছে রাখেন তবে আপনাকে এখনই এটি করা বন্ধ করতে হবে। এটি বায়ুবাহিত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হতে পারে যদি আপনি এটি টয়লেট কাউন্টারে বা টয়লেটের পাশে রেখে যান, বিশেষ করে আপনি ফ্লাশ করার পরে। এটি এড়াতে, আপনার টুথব্রাশ এমন জায়গায় রাখুন যা পরিষ্কার এবং শুষ্ক এবং সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়ার উত্স থেকে দূরে।

এমনকি আপনার টুথব্রাশ ভাগ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বলে মনে হলেও, এটি করা অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। আপনি যখন আপনার টুথব্রাশ শেয়ার করেন তখন আপনি ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য প্যাথোজেন ছড়াতে পারেন। ফলস্বরূপ, ফ্লু এবং সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং সংক্রমণ হতে পারে। তাই অন্য কাউকে আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করতে দেবেন না; সর্বদা আপনার নিজের ব্যবহার করুন।

• নিয়মিত টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন না করা

যদিও এটি অপ্রয়োজনীয় এবং ছোট বলে মনে হতে পারে, তবে প্রতি তিন থেকে চার মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ, অথবা যদি আপনি দেখতে পান যে ব্রিসটলগুলি ক্ষয়ে গেছে বা পরা হয়ে গেছে। পুরানো টুথব্রাশে ব্যাকটেরিয়া জমে থাকলে মাড়ির রোগ এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। ফলস্বরূপ, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে, ঘন ঘন আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না।

• টুথব্রাশ পরিষ্কার না করা

এটি জীবাণুমুক্ত করার জন্য আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করার পরে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করার পরে আপনার মুখ উল্লেখযোগ্যভাবে পরিষ্কার হবে, তবে আপনার মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং ধ্বংসাবশেষ এখন টুথব্রাশ দ্বারা বহন করা হবে। একটি টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল প্রতিটি ব্যবহারের আগে এবং পরে ব্রিস্টলের উপর গরম জল চালানো।

• ছাড়িয়ে নেওয়া 

দাঁতের সঠিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য আপনার টুথব্রাশ একটি প্রয়োজনীয় আইটেম, কিন্তু আপনি যদি সতর্ক না হন তবে এটি আপনার বাথরুমের সবচেয়ে নোংরা জিনিসও হতে পারে। আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার টুথব্রাশ স্যানিটাইজড এবং ব্যাকটেরিয়া-মুক্ত এবং আপনার মুখের স্বাস্থ্য এই সাধারণ ভুলগুলি এড়িয়ে এবং প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ব্যবস্থা অনুসরণ করে টিপ-টপ আকারে থাকে। আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি একটি উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর হাসির পথে ভাল থাকবেন।