খালি পেটে রসুন খেলে কমবে পেটের মেদ

খালি পেটে রসুন খেলে কমবে পেটের মেদ

জয়দেব দাস,২৩ এপ্রিল:বেশিরভাগ মানুষই নিজেদের বেড়ে চলা ওজনের কারণে খুব বিব্রত বোধ করেন। ওজন যত সহজে বাড়ে, কমানো ততটাই কঠিন। এমনকী, কয়েকমাস ডায়েটিং এবং ওয়ার্কআউট করার পরেও ওজনে খুব সামান্য পার্থক্যই আসে। এমন পরিস্থিতিতে রসুন আপনাকে সাহায্য করতে পারে। হ্যাঁ, একটু অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে রসুন যা খাবারের স্বাদ বাড়াতে এতদিন ব্যবহার করতেন, তা ওজন কমাতে কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। পুষ্টিগুণে ভরপুর রসুন স্বাস্থ্যের দিক থেকেও বেশ উপকারী।রসুনের উপকারিতা

 রসুন একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি শরীরের স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে, সেই সাথে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং রক্তনালীর ক্ষতি রোধ করে। এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ।

 ওজন কমানোর জন্য রসুন

 রসুনে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। যখন আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করবেন তখনই আপনার খালি পেটে রসুন খাওয়া উচিৎ। এটি শরীরে শক্তি বাড়াতে কাজ করে। এতে রয়েছে পুষ্টি উপাদান যা বিপাককে বাড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 যদি আপনি খালি পেটে রসুন খান, তাহলে পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করে। এটি আপনার ক্ষুধা শান্ত রাখতে সাহায্য করে। যখন আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করবেন তখনই আপনার খালি পেটে রসুন খাওয়া উচিৎ। এটি শরীরে শক্তি বাড়াতে কাজ করে। জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, রসুন চর্বি পোড়ানোর সাথে জড়িত। এটিতে ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।

প্রতিদিন ওয়ার্কআউট শুরু আগে খালিপেটে দু কোয়া রসুন আর এক গ্লাস জল খান। এরপর ওয়ার্কআউট করুন। এতে কিন্তু শরীর ভালো থাকে। এতে কিন্তু শরীরে যেমনএনার্জি বাড়ে তেমনই ওজনও কমে। আর রসুন শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে। রসুন সকালে খেলে হজম ভালো হয় আর সেই সঙ্গে খিদেটাও কিন্তু কম পায়।

 ওজন কমাতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করুন

 ওজন কমাতে প্রতিদিন খালি পেটে ২ টি রসুন খান। যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের

সমস্যা থাকে তাহলে রসুন ব্যবহার করবেন না। মহিলা, শিশু এবং নিম্ন রক্তচাপ, রক্তক্ষরণের ব্যাধি এবং ডায়াবেটিস রোগীদের এই ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিৎ নয়।