যে কাজগুলো করার জন্য মহিলাদের কখনোই নিজেকে দোষী ভাবা উচিত নয়

নারীদের জানা উচিত যে তাদের বাড়ি, শিশু এবং সম্পর্কের যত্ন নেওয়ার সময় তাদের কর্মজীবন চালিত এবং স্বাধীন হওয়ার আশা করা যায় না।

• নিজ প্রয়োজনে 'না' বলা আপনাকে স্বার্থপর বানায় না

কত ঘন ঘন আপনি নিজের যত্ন নেন? শেষবার কখন আপনি আপনার পছন্দ মতো কিছু করেছিলেন? আপনি যদি উপরের প্রশ্নের উত্তর "অধিকাংশ" দিয়ে থাকেন, তবে এটি দুর্দান্ত এবং আপনার চালিয়ে যাওয়া উচিত৷ কিন্তু, যদি উত্তরটি প্রাথমিকভাবে "না" হয় তবে আপনি কিছুক্ষণ সময় নিয়ে এর পিছনে কারণটি বুঝতে চাইতে পারেন৷

যখন ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের কথা আসে, মহিলারা প্রায়শই অসংখ্য দায়িত্ব দ্বারা বোঝা বোধ করেন। তাদের অজান্তে, অনেক বেশি দায়িত্ব পালন করা মাঝে মাঝে তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আজ, আমরা কিছু টিপস শেয়ার করতে যাচ্ছি যা প্রতিটি মহিলার তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য অনুসরণ করা উচিত এবং যে বিষয়ে তাদের দোষী সাব্যস্ত করা উচিত নয়। পৃথিবীর সবাইকে সন্তুষ্ট করে আমরা কেউই বাঁচতে পারবো না। তাই এটি আমাদের দায়িত্ব নিজ প্রয়োজনে সাধ্যের বাইরে গিয়ে অপরকে সন্তুষ্ট না করাই উচিত।

• নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

গত কয়েক বছর ধরে, মানসিক অসুস্থতা এবং থেরাপি খোঁজার সাথে সম্পর্কিত কলঙ্ক ক্রমাগতভাবে হ্রাস পেতে শুরু করেছে, তবে এটি যেখানে হওয়া উচিত সেখানে পৌঁছায়নি। আপনার নিজের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার যত্ন নেওয়া সর্বদা প্রথমে আসা উচিত। এই কলঙ্ক থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হল অজুহাত না দেখিয়ে নিজের যত্ন নেওয়া।

• ব্যাক্তিগত জীবনে বিভিন্ন কাজের ক্ষেত্রে নিজস্ব সীমানা নির্ধারণ করা 

বিয়ে করা, সন্তান ধারণ করা এবং বাড়ি কেনার ক্ষেত্রে সমাজের একটি অত্যন্ত কঠোর টাইমলাইন আছে বলে মনে হয়। আমরা এখানে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে এসেছি যে আপনার বয়স নির্বিশেষে আপনার শর্তাবলীতে আপনার জীবনযাপন করার অধিকার রয়েছে এবং আপনি এই সমস্ত কিছু করার যোগ্য। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার ব্যক্তিগত স্থান গুরুত্বপূর্ণ এবং সম্মান করা উচিত।

• দ্বিমত পোষণ করা 

যখনই কেউ আপনাকে এমন কিছু করার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করে যা আপনার সময়ের ভালো ব্যবহার নয়, না বলার জন্য আপনাকে দোষী বোধ করে, মনে রাখবেন যে আপনি কারও কাছে কিছুই ঘৃণা করেন না। না বলা স্বয়ংসম্পূর্ণ নয়; প্রকৃতপক্ষে, এটি এক ধরনের স্ব-যত্ন যা আমাদের আরও অনুশীলন করা উচিত। মনে রাখবেন যে 'না' বলা আপনাকে স্বার্থপর করে না।

• প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে কখনোই লজ্জা না পাওয়া 

নিজের প্রতি সদয় হন, এমনকি যদি আপনি নিজেকে পুরস্কৃত বা প্রশংসা করতে না চান। আপনার জীবনের নিম্ন পর্যায়ে সাহায্য চাওয়া আপনাকে দুর্বল করে না। কখনও কখনও, যা আমাদের মানুষ করে তোলে তা হল আমরা সাহায্য চাই। মনে রাখবেন, আপনার বাড়ি, সন্তান এবং সম্পর্কের যত্ন নেওয়ার সাথে সাথে আপনি একজন ক্যারিয়ার-চালিত এবং স্বাধীন মহিলা হওয়ার আশা করা যায় না। দোষী বা সমালোচনা না করে আমাদের সাহায্য চাওয়া উচিত।

• ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখা

স্ব-যত্নের দিকে আপনার যাত্রা দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। প্রায়শই, আত্ম-পরাজিত ধারণাগুলি আপনাকে আপনার শরীর এবং মনকে তাদের প্রয়োজনীয় যত্ন এবং ভরণপোষণ দিতে অবহেলা করার কারণ করে। একটি ইতিবাচক মানসিকতা অবলম্বন করা আপনাকে আপনার কাছে কী আছে এবং আপনার আরও কী থাকতে পারে তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে।