ক্যাটরিনা কাইফের কাছ থেকে কিছু উপকারী ফিটনেস টিপস জেনে নিন

 

 প্লাইমেট্রিক ওয়ার্কআউট থেকে শক্তি এবং পেশী প্রশিক্ষণ পর্যন্ত, ক্যাটরিনা কাইফ নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে একটি বৈচিত্র্যময় ওয়ার্কআউট রুটিনে বিশ্বাস করেন।

 ক্যাটরিনা কাইফের ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে এক নজরে দেখা যায় যে অভিনেতা শুধুমাত্র ফিটনেস প্রচার করেন না বরং তার প্রশিক্ষকদের সাথে তার ওয়ার্কআউটের ধর্মীয় অনুশীলনও করেন। ক্যাটরিনা কাইফের ওয়াশবোর্ডের অ্যাবস এবং শিউলি পাগুলি যথেষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে তার ফিটনেস রুটিন কঠোর। যখন অভিনেতা ক্যামেরায় না থাকে, তখন তাকে জিমে দেখা যায় যে তার নিজের ওয়ার্কআউট ক্যাপসুল সংগ্রহে প্লাইমেট্রিক ওয়ার্কআউট থেকে শক্তি এবং পেশী প্রশিক্ষণ পর্যন্ত সবকিছু চেষ্টা করছে। সামনে, আমরা তারকা থেকে শেখার জন্য ফিটনেসের পাঠগুলি কিউরেট করি৷

 ভারোত্তোলন

 যদিও ওজন-উত্তোলন এখনও আরও পুরুষালি অনুশীলনের ফর্ম হিসাবে যুক্ত, এটি লিঙ্গের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই এবং কাইফ তার প্রমাণ। বোবা-ঘণ্টা তোলা থেকে ভারী ওজন পর্যন্ত, কাইফ শক্তি প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন কারণ এটি নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে, শক্তিশালী হাড় তৈরি করে, শরীরের কম চর্বি কমায় এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়। উপরন্তু, এই ধরনের ব্যায়াম সব বয়সের লোকেদের জন্য উপকারী কারণ এটি বয়স্কদের পেশীর ক্ষয় কমায় এবং অল্প বয়স্কদের গতিশীলতা বাড়ায়।

 প্লাইমেট্রিক ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন 

 

 আপনি যদি আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে এবং আরও বেশি শক্তি তৈরি করার প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন তবে কাইফের প্লাইমেট্রিক বা জাম্প প্রশিক্ষণ ব্যায়াম ব্যবহার করে দেখুন। এর মধ্যে রয়েছে বক্স জাম্প, বারপিস, রিভার্স লাঞ্জ নী আপ, টাক জাম্প এবং আরও অনেক কিছু। যদিও প্লাইমেট্রিক্স অন্যান্য ব্যায়ামের বিপরীতে তেমন জনপ্রিয় নয়, এটি উচ্চ-শক্তি এবং প্রভাব প্রকৃতির আসলে বহুমুখী সুবিধা রয়েছে। টোনিং ছাড়াও, এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, স্ট্যামিনা এবং মেটাবলিজম বাড়ায় এবং অবশ্যই ক্যালোরি পোড়ায়।