বেশী জলপান কী কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে

অতিরিক্ত জল পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: আমরা প্রায়ই শুনি যে বেশি জল পান করা শরীরের জন্য ভালো। আমরা আরও শুনেছি যে আপনি যদি প্রচণ্ড গরমে প্রচুর জল পান না করেন তবে আপনার শরীর জলশূন্য হয়ে পড়বে এবং অসুস্থ হয়ে পড়বে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত জল পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। হ্যাঁ.. ঘন ঘন জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল অভ্যাস নয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি যদি বেশি জল পান করেন এবং একই কাজ করেন তবে তা রোগের জন্ম দেয়। বেশি জল পানের অসুবিধাগুলো কী কী? আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলো কি কি।

মানুষের জীবনে জলের গুরুত্ব সম্পর্কে এক টুকরো কথায় বলতে হয়, জল থাকলেই মানুষ থাকতে পারে। জল না থাকলে মানুষ থাকে না। কারণ এতে কোনো সন্দেহ নেই যে, মানবদেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, জীবন্ত কোষ ও টিস্যু শরীরের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য জল প্রয়োজন। যারা সম্পূর্ণ সুস্থ তারা হয়তো বেশি জল পান করতে খুব একটা সমস্যায় পড়েন না, কিন্তু স্বাভাবিক মানুষ যদি বেশি জল পান করেন তাহলে কিডনির সেই জল এত দ্রুত বের করে নেওয়ার শক্তি থাকে না। অনেক সময় রক্তে সোডিয়াম মিশ্রিত হয়ে যায়। কিন্তু এমনটা হলে তা অনেক সময় মারাত্মক হতে পারে।

একজন ব্যক্তি প্রতিদিন কত জল পান করতে পারেন?

প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত তার কোনও সঠিক মান নেই। যাইহোক, তারা যা করে তা নির্ভর করে তাদের শরীরের ওজন এবং তাদের শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণের উপর। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি কতটা জল পান করতে পারে তার ক্ষেত্রেও বর্তমান আবহাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

বিএলকে-ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের ইউরোলজি এবং ইউরো-অনকোলজি বিভাগের সহযোগী পরিচালক ডঃ যজবেন্দ্র প্রতাপ সিং রানা বলেছেন, “একজন সাধারণ দিনে যদি প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করেন, তবে শরীর ডিহাইড্রেটেড হবে না।  যদি গ্রীষ্মের মরসুম হয় একজনকে কমপক্ষে 3.5 লিটার জল পান করা উচিত,” তিনি বলেছিলেন।

 প্র ভ