জেনে নিন, বিট রুটের উপকারিতা

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৩ই মে, কোলকাতা: বিটরুট একটি খুব দরকারী সুপারফুড যাতে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, ফাইবার, ফোলেট, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ভিটামিন সি বৈশিষ্ট্য, তাই এটি আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও ভাল।

বিটরুট স্ক্রাব ব্যবহার

ঠোঁটের মরা চামড়ার স্তর দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি আপনার ঠোঁটের ট্যানিং দূর করে। এটি আপনার ঠোঁটকে নরম ও গোলাপি করতে সাহায্য করে, তাই চলুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন বিটরুট লিপ স্ক্রাব।

কীভাবে বিটরুট লিপ স্ক্রাব তৈরি করবেন:

অর্ধেক কাটা বিটরুট, ১ চা চামচ চিনি, ২ চা চামচ বাদাম তেল।

বিটরুট ঠোঁট স্ক্রাব কিভাবে তৈরি করবেন?

একটি পাত্রে বাদাম তেল এবং চিনি মেশান, কাটা বিটরুট যোগ করুন।

বিটরুট ঠোঁটে স্ক্রাব কীভাবে লাগাবেন?

জাদুকরী বিটরুট স্ক্রাব নিন এবং আপনার ঠোঁটে লাগান।

এটি ৩ মিনিটের জন্য ঠোঁটে ঘষুন।

এর পর তুলা ও জল দিয়ে ঠোঁট ধুয়ে ফেলুন।

এছাড়া আপনার খাবারের তালিকায় ভালো কিছু যোগ করতে চাইলেও বিটরুট যোগ করতে পারেন। পাবেন একাধিক উপকার। এটি খেতেও ভালো। বিট রান্না করে খাওয়া যায় আবার সালাদ বানিয়েও খাওয়া যায়। আপনার শারীরিক মানসিক স্বাস্থ্য দুটোই এতে ভালো থাকবে।

একটা বয়সের পর নারীদের মেনোপজ হয়। শরীর তখন বেশি পরিমাণে লবণ শোষণ করে খাবার থেকে, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। যেখান থেকে শুরু হবে বুক ধড়ফড় করা, মাথাব্যাথা এবং উদ্বেগ। এক্ষেত্রে চিকিৎসা না করলেই পড়বেন বিপদে। বিটরুট কিন্তু এইক্ষেত্রে বেশ উপকারি। গবেষণায় জানা গেছে বিটে রয়েছে নাইট্রেটস, যা রক্তনালী প্রসারিত করে ও রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। 

বিটরুটে থাকা নাইট্রেট রক্তনালীর প্রদাহ কমিয়ে দেয়। নাইট্রেট ছাড়াও বিটে পাবেন বেটালাইনস। এটি এক ধরনের পিগমেন্ট। বেটালাইনসও রক্তনালীর প্রদাহ কমিয়ে দেয়। এই দুটো উপাদান মিলেই আপনার শরীরে রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

হজমের সমস্যায় ভুগলে বিট খাওয়া শুরু করে দিন। কারণ, আপনার হজম সংক্রান্ত সকল সমস্যা দূর করবে বিট। বিট আঁশ জাতীয় খাবার। এই জাতীয় খাবার হজমে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য, ডাইভার্টিকুলাইটিস এমনকি কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

বয়সের সাথে সাথে শরীরের শক্তি কমে যায়। শরীরের শক্তি বাড়াতে চাইলে আপনাকে সাহায্য করবে বিট। বিট এমনই একটি সবজি যার বহু গুণ। আর তাই বুড়ো বয়সে নাতি-নাতনির সাথে দৌঁড়াতে চাইলে খাদ্য তালিকায় বিটরুট যোগ করুন।