প্রতিদিন পেয়ারা খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৭ই মে, কোলকাতা: ফল আমাদের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ক্রমাগত ফল খেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন ও আয়রনের ঘাটতি দূর হয়। সব ফলের মধ্যে পেয়ারা খুবই উপকারী ও মিষ্টি। এটি শুধু আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়, সৌন্দর্যের জন্যও এর উপকারিতা অতুলনীয়। এ সম্পর্কে যদি না জানেন, তাহলে অবশ্যই জেনে নিন পেয়ারা খাওয়ার এই অমূল্য উপকারিতা-

পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি রয়েছে। কমলার মতো অন্যান্য সাইট্রিক ফলের তুলনায় পেয়ারায় চারগুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে, যা আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সৌন্দর্যের জন্য খুবই উপকারী।

প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়া আপনার রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখে, সেই সাথে আপনার ত্বককে বলিরেখা এবং অন্যান্য সমস্যা থেকে রক্ষা করে তরুণ রাখতে সাহায্য করে।

আপনার যদি থাইরয়েডের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো সমাধান হল পেয়ারা খাওয়া। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে খুবই সহায়ক এবং থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যায় উপকারী।

পেয়ারা খাওয়া স্থূলতা এবং কোলেস্টেরল কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। যা আপনাকে প্রচুর শক্তি দেওয়ার পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পেয়ারা ফাইবার জাতীয় ফল হওয়ায় এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। আর তাই কারো ঠিকমত পায়খানা না হলে পেয়ারা খেয়েই করতে পারেন আপনার সমস্যার সমাধান। 

পেয়ারাতে ভিটামিন এ আছে যার কারণে এটি আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাছাড়া এটি খেলে চোখের ছানি হওয়ার সম্ভাবনাও অনেকটা কমে যায়।