জানেন কি এই ভাবে জল পান করলে ওজন কমবে সাথে বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতা

 

জানেন কি এই ভাবে জল পান করলে ওজন কমবে সাথে বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতা 

জয়দেব দাস, ২৫ মে : ওজন ঝরাতে চান? ডায়েট করছেন? এর পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও করেন? এর সঙ্গে আরেকটি ভাল অভ্যাস যোগ করুন। আজ থেকে তামার পাত্রে জল খাওয়া শুরু করুন। আয়ুর্বেদের মতে, তামার পাত্রে জল খেলে দ্রুত কমে ওজন।

২৫-এর আগেই মুখে বয়সের চাপ দেখা দিয়েছে? ত্বকের যত্নেও জুড়ি মেলা ভার তামার। বিশেষত ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করে তামা। তামার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যখন আপনি জল পান করার জন্য তামার পাত্র ব্যবহার করেন, তখন ওই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ভিতরে গিয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ওয়াটার ফাস্টিং: মেদ কমানোর প্রথম উপায়ই হল ওয়াটার ফাস্টিং। ওয়াটার ফাস্টিং হল মূলত শুধু জল খেয়ে থাকা। তবে এক্ষেত্রে সঠিক নিয়ম মেনে এটি করতে হবে। ২৪-৭৪ ঘন্টা অবধি ওয়াটার ফাস্টিং করতে পারেন। তবে বিশেষতজ্ঞের পরামর্শন মেনে তবেই এটি করা উচিত।

খাবার আগে জল খান: কোনও ভারী খাবার খাওয়ার আগে বেশী করে জল খেয়ে নিলে ওজন কমে। কারণ এতে পেট ভর্তি হয়ে যায় ফলে খাওয়ার ইচ্ছেটা চলে যায়। তাই ভারী কিছু খাওয়ার আগে অন্তত আধ লিটার জল খান।

ঘুম থেকে উঠে খান: সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জলে লেবু ও মধু দিয়ে খান। চড়চড়িয়ে মেদ ঝরবে। কয়েক মাসের মধ্যে ফলাফল আপনি নিজেই পাবেন।

মৌরি ভেজানো জল খান: রাতে মৌরি ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এই জল খান। ওজন কমতে বাধ্য।

এই ব্যাপারে বিশ্বব্যাপী গবেষণা বলছে, আধ লিটার জল ১২ মাসে প্রায় ২ কেজি ওজন কমায়। সমীক্ষা অনুযায়ী, কোনও স্থূলকায় ব্যক্তি যদি নিয়মিত ১-১.৫ লিটার জল খান তবে মেদ তো ঝরবেই সেই সঙ্গে বিএমআই রেটও কমবে।