জেনে নিন আমাদের শরীরের উপকারিতায় কিভাবে সাহায্য করে দই এবং কলা

জেনে নিন আমাদের শরীরের উপকারিতায় কিভাবে সাহায্য করে দই এবং কলা 

জয়দেব দাস,  ২৫ মে: কলা এবং দই দুটোতেই ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। এই কারণেই এই মিশ্রণ দ্রুত চর্বি পোড়ায়। আপনি যদি জিমে যান, তাহলে আপনি একটি ওয়ার্কআউট পরে এই মিশ্রণ খেতে পারেন।

হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে

দইয়ে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া এবং কলায় উপস্থিত ফাইবার শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণ বাড়ায়। এটি হাড়কে মজবুত করে এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়। আপনি যদি বসে কাজ করেন তবে অবশ্যই এটি ব্যবহার করবেন।

স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করে

কলায় থাকা পটাশিয়াম পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে যখন দইয়ের সোডিয়াম পেশী সংকোচনকে প্ররোচিত করে। এই মিশ্রণ কোষে পুষ্টি পরিবহনে সাহায্য করে। এছাড়াও, কলায় থাকা ট্রিপটোফান উপাদান নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়, যা শরীরকে শিথিল করে এবং ব্যক্তির মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে।

দইয়ের মধ্যে রয়েছে ক্যালশিয়াম, যা আমাদের হাড়কে শক্ত করে তোলে। এছাড়াও এতে কিছু ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা শরীরের জন্য উপকারী। নিয়মিত ভাবে দই খেতে পারলে একাধিক রোগ সেরে যায়। সঙ্গে কলার মধ্যে থাকা ফাইবার শরীরে ক্যালশিয়ামের শোষণ বাড়ায়।

কলার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, দইয়ের মধ্যে থাকা সোডিয়াম পেশীর সংকোচনকে প্ররোচিত করে। এই দুই মিশ্রণ কোষে পুষ্টি পরিবহনে সহায়তা করে। এছাড়াও, কলার মধ্যে থাকা ট্রিপটোফ্যান নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়, যা স্নায়ুর চাপ কমায় এবং মনকে ভাল রাখে।