প্রতিদিন এটি পান করে চর্বি গলান মোমের মতো

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৬ই মে, কোলকাতা : ওজন কমানোর টিপস: বর্তমানের তাড়াহুড়ায় অনেকেই তাদের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ  মনোযোগ দেন না। তাই তাদের নানা সমস্যায় পড়তে হয়। এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ওজন বৃদ্ধি।বর্তমানে, দশজনের মধ্যে অন্তত পাঁচজন ওজন বাড়ার সমস্যায় ভুগছেন।

এ ব্যপারে কারও কারও চিকিৎসা করেও কোনও ফল হয় না। কিন্তু আপনি মনে করলে এখন কোনো ওষুধ ছাড়াই ওজন কমাতে পারবেন।আপনি যদি এখন কিছু বিশেষ পানীয় পান করেন তবে আপনার চর্বি মোমের মতো গলে যাবে।আপনাকে প্রতিদিন এই পানীয়টি পান করতে হবে।

ওজন কমাতে চাইলে গ্রিন টি খান।

যদিও গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির মধ্যে বিবেচিত হয়, তবে এটি কেবল স্বাস্থ্যকর নয়, ওজন কমাতেও খুব উপকারী। এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং এটি একটি কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় যা বিপাক ক্রিয়াকে সুস্থ রাখে এবং শরীরের চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়ায়।

কিন্তু আপনি যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে শুধু গ্রিন টি-র ওপর নির্ভর করবেন না, কিছু ব্যায়ামও করুন। যাতে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন। গ্রিন টি-তে রয়েছে বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন যা স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ক্যাটেচিন যা মেটাবলিজম বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টি খাওয়া শুধুমাত্র শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ায় না কিন্তু চর্বির অক্সিডেশন বাড়িয়ে ইনসুলিনের ক্রিয়াকেও উন্নত করে।

আপনি সকালে বা বিকেলে এবং রাতে এই সবুজ চা পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে আপনি যদি রাতে গ্রিন টি পান করেন তবে এটি আপনার খাওয়ার আধা ঘন্টা পরে পান করুন।

এই পানীয়গুলোও অনেক উপকারী

গ্রিন টি ছাড়াও রাতে অন্য কিছু পানীয় পান করতে পারেন। দেড় গ্লাস জলেতে আধা চামচ সেলারি ফুটিয়ে নিন। সিদ্ধ হওয়ার পর এক গ্লাস জল দিয়ে ছেঁকে নিন।

ওজন কমাতে চাইলে খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর এই জল পান করতে পারেন। মৌরি জল সিদ্ধ করে খাওয়ার পর পান করুন। এটিও হজমের জন্যও খুবই উপকারী।