সেরা শীতল ও স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন পানীয়

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৩রা মে, কোলকাতা: বাচ্চাদের এই শীতল এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় দিন, তাপ তাদের স্পর্শ করবে না।

গরমে ত্বক ও স্বাস্থ্য উভয়েরই ক্ষতি হওয়া স্বাভাবিক। এই ঋতুতে মস্তিষ্ক, পাকস্থলী ও অন্ত্রে তাপের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।পেট খারাপ গরমে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। এ ছাড়া পেটে খিঁচুনি, ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্যও সাধারণ। অন্যদিকে ত্বকে কালো ভাব, লালভাব ও চুল পড়াও মানুষকে বিরক্ত করে।তাপপ্রবাহ বা হিট স্ট্রোক থেকে শিশুকে বাঁচাতে স্বাস্থ্যকর ও শীতল পানীয় দিতে পারেন। এই পানীয়গুলি পেট ঠান্ডা  রাখা সহ ত্বকের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে। তাদের সম্পর্কে জানুন…

অ্যালোভেরা পানীয়

আপনি যদি গ্রীষ্মে ঠান্ডা এবং হাইড্রেটেড থাকতে চান তবে অ্যালোভেরার সাহায্য নেওয়া ভাল হবে।অলরাউন্ডার অ্যালোভেরাতে ভিটামিন B-12, A, C এবং E ছাড়াও ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। আপনি আপনার বাচ্চাকে পান করানোর জন্য অ্যালোভেরার রস দিতে পারেন। এটি তৈরি করতে, অ্যালোভেরার পাল্প ম্যাশ করুন, এতে মধু এবং লেবু মিশিয়ে নিন এবং সামান্য জল যোগ করে একটি পানীয় তৈরি করুন।এর স্বাদ ভালো নাও হতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য এটি পান করা খুবই জরুরি।

এক গ্লাস ছাতু

গ্রীষ্মে শরীরের জন্য ছোলা দিয়ে তৈরি সত্তু কম নয়। এর প্রভাবকে শীতল বলে মনে করা হয় এবং এটি খেলে  শরীরে সারাদিন শক্তি থাকে। বিশেষ বিষয় হল এটি তৈরি করাও সহজ। শুধু একটি জগে জল নিন এবং প্রয়োজনমতো সত্তুর গুঁড়ো দিন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য আপনি এতে মধু বা চিনিও যোগ করতে পারেন।