দীর্ঘসময় বসে থাকার কারণে পা ফুলে গেলে, এই উপায়ে মুক্তি পান

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৭ই মে, কোলকাতা : ব্যস্ত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেন না। সারাদিন অফিসে কাজ করা অনেক সময় ক্লান্তিকর হতে পারে। পায়ে ফোলাও হতে পারে। দীর্ঘ সময় ভ্রমণ, উঁচু স্থানে যাওয়া ইত্যাদি কারণে কখনো কখনো পায়ে ফোলাভাব দেখা দেয়। কখনো কখনো ব্যথা এত বেশি হয়ে যায় যে তা সহ্য করা যায় না।কিছু ঘরোয়া উপায়ে পায়ের ফোলাভাব কমাতে পারেন। তো চলুন জেনে নেই তাদের সম্পর্কে...

লবণ কাজ করে

পায়ের ফোলাভাব কমাতে রক সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।আধা বালতি গরম জলে লবণ মিশিয়ে নিন। এর পরে, আপনার পা কমপক্ষে ১০-১৫ মিনিটের জন্য জলে ডুবিয়ে রাখুন।নির্দিষ্ট সময় পরে আপনার পা জল থেকে সরান। একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে পা পরিষ্কার করুন।ব্যথা থেকে অনেকটাই উপশম পাবেন। আপনি রাতে ঘুমানোর আগে এই প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

আইস প্যাক ব্যবহার করুন

পায়ের ফোলাভাব কমাতেও আইস প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি তোয়ালে দিয়ে বরফের প্যাকটি মুড়ে ফোলা জায়গায় কিছুক্ষণ লাগিয়ে রাখুন। এটি আপনার পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়ায়।আপনি এটি দিনে দুবার ব্যবহার করতে পারেন।

ম্যাসেজ 

পা ম্যাসাজ করেও ফোলা কমাতে পারেন।সরিষার তেল হালকা গরম করে পায়ে মালিশ করুন। প্রায় ১০ মিনিটের জন্য আপনার পা ম্যাসাজ করুন। আপনি ব্যথা এবং ফোলা থেকে আরাম পাবেন। পা ম্যাসাজ করলে পেশীতে রক্ত ​​চলাচল ভালো হয়। ১০-১৫ মিনিট পা ম্যাসাজ করুন। সরিষার তেল ছাড়াও ম্যাসাজের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

বেকিং সোডা ব্যবহার করুন 

পায়ের ফোলা কমাতে বেকিং সোডা ব্যবহার করতে পারেন। চালের জল ফুটিয়ে নিন।তারপর এই জলে বেকিং সোডা যোগ করুন। উভয় উপাদানের একটি পেস্ট তৈরি করুন।আক্রান্ত স্থানে পেস্টটি লাগান। ১০-১৫ মিনিট পর সাধারণ জল দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। আপনি ফোলা এবং ব্যথা থেকে আরাম পাবেন।

আপেল সিডার ভিনেগার 

আপেল ভিনেগার প্রদাহেও বেশ উপকারী। গরম জল নিন। তারপর এই গরম জলে আপেল সিডার ভিনেগার মেশান। এই জলে পা ভিজিয়ে রাখুন। ১৫-২০ মিনিট পর তোয়ালে দিয়ে পা পরিষ্কার করুন। ব্যথা থেকে অনেকটাই উপশম পাবেন।

দ্রষ্টব্য: প্রতিকার গ্রহণের পরেও যদি ফোলা এবং ব্যথা না কমে, তবে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। গর্ভবতী মহিলাদের এই প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত নয়।