গরমের দিনে দ্রুত ওজন কমাতে দারুণ উপকারী কিছু পানীয় সম্পর্কে জেনে নিন

গরমের দিনে দ্রুত ওজন কমাতে দারুণ উপকারী কিছু পানীয় সম্পর্কে জেনে নিন

জয়দেব দাস, ৯ জুন: গরমে নিয়মিত ডাবের জল ও শরবত খেলে ওজন কমবে তাড়াতাড়ি। তবে এ সময় কোল্ড ড্রিংক কিংবা আইসক্রিম খেলে কিন্তু ওজন কমাতে পারবেন না।

ওজন কমাতে শরীরের জন্য ডিটক্সিফিকেশন খুবই জরুরি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। আর তা করতে পারে ডিটক্স ওয়াটার।

শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন আর মিনারেলসের জোগান দেয় এসব পানীয়। আবার ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়াতে সাহায্য করে এসব পানীয়। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক কোন পানীয় খেলে গরমে দ্রুত কমবে ওজন-

 শসায় থাকে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন ও ম্যাঙ্গানিজ। তাই শসা দিয়েও তৈরি করতে পারেন ডিটক্স ওয়াটার। এজন্য অর্ধেক শসা স্লাইস করে কেটে নিন।

এরপর কাচের বোতলে শসার টুকরোগুলো দিয়ে আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। সারাদিন এ জলপান করুন।

 

 লেবু ও আদা দিয়েও একইভাবে তৈরি করতে পারেন ডিটক্স ওয়াটার। লেবুতে থাকে ভিটামিন সি। এটি দেহের টক্সিন খুব দ্রুত বের করে দেয় ।

দই-টমেটোর শরবত

টমেটোর পুষ্টিগুণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জলখাবার বা এর বিকল্প হিসেবে অনবদ্য। স্বাস্থ্যকর টমেটোর শরবত বানাতে এক কাপ টক দইয়ের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস এবং স্বাদের জন্য অল্প লবণ মিশিয়ে নিন। ব্যস,হয়ে গেল মজাদার দই-টমেটোর শরবত যা আপনাকে রাখবে দিনভর চাঙ্গা।

৫) দুধ-চকলেটের পানীয়

চকলেটের নাম শুনে ভয় পাবেন না। হ্যাঁ, চকলেট-ও আপনার মেদ কমাতে সাহায্য করতে পারে যদি তা সঠিক উপায়ে গ্রহণ করা হয়। এক গ্লাস দুধের সাথে কোকো পাওডার অথবা চকলেট সিরাপ মিশিয়ে নিন। তারপর একে ভালোমতো নাড়ুন, যতক্ষণ না উপাদান দু’টো একত্রে মিশে যায়। এদের মিশ্রণ তৈরি করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা সাহায্য করে অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে।

৬) মিশ্র ফলের শরবত

ঘরে তৈরি পানীয়ের মধ্যে এটাই সবচেয়ে সহজ। আপনার পছন্দ সই মৌসুমী ফল যেমন- আপেল, তরমুজ, আঙ্গুর, আনার, আনারস ইত্যাদি নিন,সাথে মেশান টক দই বা দুধের জল। তৈরি হয়ে গেল সুস্বাদু ফলের শরবত, যাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল।