ভালো দৃষ্টিশক্তি এবং ছানির ভয় দূর করতে পান করুন এই জুস

ভালো দৃষ্টিশক্তি এবং ছানির ভয় দূর করতে পান করুন এই জুস 

জয়দেব দাস,  ২৪ জুন : কমলালেবুর রস- ভিটামিন সি'তে সমৃদ্ধ হওয়ায় কমলালেবুও চোখের পক্ষে ভালো। এটি ছানির আশঙ্কা কম করে। পাশাপাশি চোখের রক্তবাহিকাগুলিকে মজবুত করে। কমলালেবুতে ফলেট উপস্থিত। এই ফলেট ভ্রুণের দৃষ্টির বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ কারণে গর্ভবতী মহিলাদের সকালবেলা টাটকা কমলালেবুর রস পান করা উচিত।

অ্যালোভেরা জুস- ভিটামিন এ, বি, সি ও ই'তে ভরপুর অ্যালোভেরা। এগুলি ফ্রির‌্যাডিক্যাল হিসেবে কাজ করে। অ্যালোভেরা আবার সেলেনিয়ম, জিঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজেরও উৎকৃষ্ট উৎস, যা দৃষ্টিশক্তির পক্ষে ভালো।

গাজরের জুস - গাজর নানাভাবে চোখের উপকার করে। এতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন ও লিউটিন। এই দুই উপাদান কিন্তু শরীরের নানা সমস্যা দূর করে দিতে পারে। তাই চোখ সুস্থ রাখার খাবারের তালিকায় একবারে প্রথমের দিকে আসে গাজরের নাম। দেখা গিয়েছে সূর্যের তীব্র আলোয় চোখের যে ক্ষতি হয়, তা আটকাতে পারে গাজরের জুস। তাই প্রতিদিন গাজরের জুস খেয়ে দেখুন। আশা করছি সুস্থ থাকবে অক্ষিগোলক। 

পালংশাকের জুস - এই তালিকায় শেষ নামটা হল পালংশাকের জুস। এতে রয়েছে আলফালিপোয়িড অ্যাসিড। এই অ্যাসিড শরীরের জন্য ভীষণই কার্যকরী। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে পারে এই উপাদান। ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকটাই কমে। তাই পরোক্ষভাবে ডায়াবিটিসজনিত চোখের রোগ আটকানো যায়। মনে রাখবেন, এই জুস করার আগে ভালো করে শাকপাতা ধুয়ে নিন। তারপর জুস করুন। এটাই সুস্থ থাকার বীজমন্ত্র। এই পানীয় তাই এখন থেকে খাওয়া চালু করে দিন।