সাদা স্রাবের সমস্যা কমান এই প্রতিকার দিয়ে

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৯শে জুন, কোলকাতা:  সাদা স্রাবের সমস্যা মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ একটা ব্যাপার। একে সাদা স্রাব বা লিউকোরিয়াও বলা হয়। বেশিরভাগ মহিলাই এই সমস্যাটিকে উপেক্ষা করে থাকেন তবে বাস্তবে এটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। মহিলাদের জন্য যোনি স্বাস্থ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যোনি স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যবিধি এবং অন্যান্য অনেক বিষয়ের যত্ন নেওয়া উচিত। যোনিপথের স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে তা নারীদের যৌনজীবনেও প্রভাব ফেলে এবং অনেক ধরনের সংক্রমণের সম্ভাবনা থাকে।  হালকা যোনি স্রাব হওয়া স্বাভাবিক তবে বেশি সাদা স্রাব আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। এতেও শরীরে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। যার কারণে তলপেটে ও পিঠে ব্যথা থেকে যায়।  সাদা স্রাবের সমস্যা দূর করতে আয়ুর্বেদ কিছু বিষয়ের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছে।

সুতির প্যান্টি পরুন:

যদি সাদা স্রাব আপনাকেও বিরক্ত করে, তবে সুতির প্যান্টি পরুন। এ কারণে যোনিপথে চুলকানি ও ফোলা সমস্যা হয় না। যোনির ত্বক খুব নরম, তাই প্যান্টির উপাদান সাবধানে নির্বাচন করা উচিত। এমনকি প্যান্টি ধোয়ার সময় গরম জল দিয়ে ভালো করে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে নিন।

পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন:

সাদা স্রাব বা যোনি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অন্য কোনো সমস্যা, বেশিরভাগই যোনিপথে অমেধ্যের কারণে হয়।  ভ্যাজাইনাল হাইজিনের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভেজা অন্তর্বাস পরা, যোনিপথ ঠিকমতো পরিষ্কার না রাখা এবং দীর্ঘক্ষণ প্যাড পরিবর্তন না করার ফলে যোনিপথে সংক্রমণ হতে পারে।  এগুলি এড়াতে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।

মেথি বীজ জল:

সাদা স্রাব কমাতে মেথি বীজ খুবই উপকারী। ১ লিটার জলে প্রায় ২ চা চামচ মেথি বীজ সিদ্ধ করুন।  অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত ফুটতে দিন। এটি ফিল্টার করুন।  প্রতিদিন সকালে এটি হালকা গরম পান করুন। বিশ্রাম পাবেন।

খুশি শিশু ভঙ্গি:

বিশেষজ্ঞদের মতে, হ্যাপি বেবি পোজ মহিলাদের জন্য ভাল।  এতে জরায়ুর পেশী সুস্থ থাকে। কোমর ব্যথার পাশাপাশি মানসিক চাপ ও ক্লান্তি দূর হয়।  এটি করাও খুব সহজ।

কিভাবে করবেন?

প্রথমে আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন।

আপনার হাঁটু বাঁকান এবং তাদের আপনার বুকের দিকে আনুন।

হাত দিয়ে পায়ের তলায় চেপে ধরুন।

ধীরে ধীরে হাঁটু উরুর দিকে সরান।

ধীরে ধীরে পা নামিয়ে আনুন।

আপনার পিঠে সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন।

এবার এই ভঙ্গি থেকে বেরিয়ে আসুন।