কিডনি সুস্থ রাখে ৪টি পাওয়ারফুল জিনিস

লাইফস্টাইল ডেস্ক: পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আপনার কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু জল ছাড়াও কিছু জিনিস আছে, যা কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকরী হতে পারে। যাইহোক, যাদের CKD আছে বা যারা ডায়ালাইসিসে আছেন তাদের জন্য এই বিষয়গুলো থেকে দূরত্ব বজায় রাখা জরুরি। তাহলে আসুন জেনে নিই মেডিক্যাল নিউজ টুডে ডটকম-এর বরাতে সেই বিষয়গুলো সম্পর্কে যা কিডনি সুস্থ রাখতে কাজ করে।

মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু কিডনি সুস্থ রাখতে ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। আসলে, মিষ্টি আলুতে পটাসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যা শরীরে সোডিয়ামের মাত্রার ভারসাম্য রাখতে এবং কিডনির ওপর এর প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যাদের CKD আছে বা যারা ডায়ালাইসিসে আছেন তাদের সীমিত পরিমাণে মিষ্টি আলু খাওয়া উচিৎ।

শাক-পাতা: শাক-পাতাতেও ভালো পরিমাণে পটাশিয়াম, ভিটামিন, ফাইবার এবং মিনারেল থাকে। এছাড়াও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং যৌগও রয়েছে। এগুলো খাওয়া কিডনির জন্য উপকারী হতে পারে। কিন্তু এগুলি কিডনি সংক্রান্ত কোনও রোগে ভুগছেন বা ডায়ালাইসিসে বসবাসকারী ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

ডার্ক বেরি: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরির মতো ডার্ক বেরি খাওয়া ভালো হতে পারে যে কোনও ধরনের সমস্যা থেকে কিডনিকে রক্ষা করতে। ডার্ক বেরি অনেক পুষ্টি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং যৌগ সমৃদ্ধ। এটি শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

আপেল: খাদ্যতালিকায় আপেল অন্তর্ভুক্ত করা আপনার কিডনির স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে। আসলে, আপেলে পেকটিন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাইবার থাকে, যা কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, যারা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন, তারা মিষ্টির তৃষ্ণা মেটাতে আপেল খেতে পারেন।