রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পান করুন এই ফলের রস

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৫ই জুলাই, কোলকাতা: বর্ষার দিন শুরু হয়েছে। এতে করে গরম থেকে স্বস্তি পেয়েছেন নগরবাসী।  কিন্তু বর্ষায় ভিজে যাওয়ায় নানা রোগে আক্রান্ত হতে হয় মানুষকে। তখন মানুষ সর্দি, জ্বরের মতো নানা রোগ দেখতে পায়।  এমন পরিস্থিতিতে একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকা প্রয়োজন। আপনিও যদি এই বৃষ্টির দিনে আপনার ইমিউন সিস্টেমকেে শক্তিশালী করতে চান, তাহলে আপনার ডায়েটে ৫ ধরনের প্রাকৃতিক জুস রাখুন। তাহলে জেনে নিন কোনটি এই ৫টি জুস।

জামের রস- জাম একটি স্বাস্থ্যকর ফল।  জাম গ্রীষ্মকালের ফল এবং এটি অত্যন্ত সুস্বাদু ফল। এই ফলটি যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। কারণ এই ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন সি। এর পাশাপাশি বেরি খেলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। তাই বর্ষাকালে জামুনের রস পান করুন এবং অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাবেন।

ফলসার রস- ফলসা ফলের রস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  তাই এই ফলের রস অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।  কারণ এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো উপাদান রয়েছে।  তাই ফলসার রস খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

চেরি জুস- শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই চেরি খেতে পছন্দ করে। এই চেরি যত বেশি মিষ্টি, এর রস শরীরের জন্য তত বেশি স্বাস্থ্যকর। কারণ চেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি চেরির রসে উপস্থিত ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং পটাশিয়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ডালিমের রস- ডালিম ফল যত বেশি সুস্বাদু হয়, শরীরের জন্য তত বেশি উপকারী। তাই সকলেরই ডালিমের রস খাওয়া উচিত।  ডালিম শরীরে রক্ত ​​বাড়ায়। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

কমলার রস- কমলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  তাই আপনার ডায়েটে অবশ্যই কমলার জুস রাখুন। কারণ এই জুস খেলে আপনি অনেক রোগ থেকে বাঁচতে পারেন।