জেনে নিন: অস্বস্তিকর গ্যাসেট্রিক থেকে বাঁচবেন কি ভাবে

 পেটে গ্যাস তৈরির কারণে পেটে অস্বস্তি, ব্যথা, ক্র্যাম্প, পেট ফাঁপা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।  আসুন জেনে নেই এই সমস্যা মোকাবেলার কিছু টিপস।

১: যারা পেটে গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন তাদের সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দুই গ্লাস হালকা গরম জল পান করার অভ্যাস করা উচিত।  এটি স্বস্তি প্রদান করে।

২: প্রতিদিন সকালে কিছু ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করুন।  এতে পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া রোধ হবে।

৩: ঠিকমতো না খাওয়ার কারণেও পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়।  এ জন্য খাবার ধীরে ধীরে এবং ভালো করে চিবিয়ে খেতে হবে।

৪: দাঁড়িয়ে বা হাঁটার সময় খাবার খাওয়া উচিত নয়।  এটিও পেটে গ্যাসের মতো সমস্যার অন্যতম কারণ।  খাবার খেতে কখনই তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়।

৫: পেটের গ্যাস দূর করতে খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ বজ্রাসনে বসুন।  এর ফলে এই সমস্যা হবে না।