বহু রোগের মহাধৌষ হল আতা ফল

 শীতকালে বাজারে আতা বা স্টাইলের  ঢল আসতে শুরু করে।  আম, আপেল ও কলার মতো ফলের তুলনায় আতার চাহিদা কম হলেও গুণের দিক থেকে এই সব ফলের চেয়ে উন্নত।  আতার মধ্যে লুকিয়ে আছে পুষ্টির ভান্ডার এবং এই ফল খেলে শরীরে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যায়। 

ক্যালসিয়াম ছাড়াও ফসফরাস, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ফাইবারসহ অনেক উপাদান আতায় পাওয়া যায়।  এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে।  আসুন জেনে নিই আতা খাওয়ার ৫টি বড় উপকারের কথা। 

আতা খাওয়ার ৫টি বড় উপকারিতা

হাড় মজবুত করে: আতা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ, যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।  এটি অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতেও সহায়ক।

পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়: আতায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে এবং হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে।

হার্টের জন্য উপকারী: আতায় উপস্থিত পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

ত্বকের জন্য উপকারী: আতা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।  এটি ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা ত্বককে শক্ত করে এবং বলিরেখা কমায়।

মানসিক চাপ কমায়: আতায় উপস্থিত কিছু উপাদান মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।  এটি আপনাকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

অন্যান্য সুবিধা

চোখের জন্য উপকারী: আতায় রয়েছে ভিটামিন এ যা দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আতায় রয়েছে ভিটামিন সি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে: কাস্টার্ড আপেলে রয়েছে আয়রন যা রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।