খুব সহজেই পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলুন, মেনে চলুন কিছু সাধারণ নিয়ম

 ভুল খাদ্যাভ্যাস, দুর্বল জীবনযাপন এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে পেটের চর্বি বৃদ্ধি আজকাল মানুষের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  শুধু বড়রাই নয়, ছোট শিশুরাও এই সমস্যার শিকার হচ্ছে।  পেটের চারপাশে জমে থাকা চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন।  এটি দেখতে খুব খারাপ এবং অনেক রোগের কারণ হয়।  আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু ঘরোয়া উপায় বলব যা অবলম্বন করে আপনি ক্রমবর্ধমান পেটের মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

মেথি জল

পেটের চারপাশের চর্বি কমাতে সকালে খালি পেটে ভাজা মেথির গুঁড়ো জলের সঙ্গে খেতে পারেন।  এ ছাড়া মেথি সারারাত পজলে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে ছেঁকে সেই জল পান করতে পারেন।  এটি পেটের চর্বি কমাতে সহায়ক।


আদা জল

আদা শুকিয়ে পিষে গুঁড়ো করে জলে দিয়ে ফুটিয়ে নিন।  এই জল পান করুন, এটি শুধু মেটাবলিজম বাড়ায় না অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতেও সহায়ক।  শুকনো আদার গুঁড়োতে থার্মোজেনিক এজেন্ট পাওয়া যায়, যা চর্বি কমাতে সহায়ক হতে পারে।


কুসুম গরম জল পান করুন

দিনে ২-৩ বার হালকা গরম জল পান করুন।  উষ্ণ জল বিপাক সক্রিয় করে, যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।  ফল এবং জুস খাওয়া জমে থাকা চর্বি কমাতেও উপকারী হতে পারে।


রাতের খাবার হালকা করুন

সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবার ভালো করে খান যাতে আপনি সারাদিন এনার্জি পান তবে রাতের খাবার হালকা রাখুন এবং সময়মতো খান।  এ ছাড়া মিষ্টান্ন, পানীয় এবং তৈলাক্ত খাবারের মতো মিহি কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকুন এটি করলে পেটের চর্বি বাড়বে না।