এই মিষ্টি পানীয় অজান্তে আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে পারে! আজই সাবধান হন

যারা সোডা, ফ্রুট পাঞ্চ এবং লেমনেডের মতো অত্যধিক মিষ্টি পানীয় গ্রহণ করেন তাদের সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে এটি দাঁতের সংক্রমণ, কিডনি এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারে।



সুগার-মিষ্টিযুক্ত পানীয় (SSBs) হল এমন পানীয় যাতে যুক্ত চিনি বা অন্যান্য মিষ্টি থাকে, যার মধ্যে উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ (HFCS), সুক্রোজ বা ফলের রসের ঘনত্ব, অ-আহার সোডা, স্বাদযুক্ত জুস, শক্তি পানীয়, মিষ্টি চা এবং কফি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা হয়।


ভাদোদরার ভাইলাল আমিন জেনারেল হাসপাতালের পরামর্শক চিকিত্সক ডাঃ মনীশ মিত্তাল আইএএনএসকে বলেছেন যে এই মিষ্টিগুলি একটি বড় উদ্বেগের বিষয় কারণ এগুলি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো অনেক স্বাস্থ্য জটিলতার কারণ হতে পারে।  এর পাশাপাশি, এটি হার্ট এবং কিডনির উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

দিল্লির সিকে বিড়লা হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ ওষুধের প্রধান পরামর্শদাতা ডাঃ নরেন্দ্র সিংলা বলেছেন যে ফ্রুক্টোজ, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন এবং ব্রাউন সুগারের মতো খাবার স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

তিনি বলেন, অতিরিক্ত চিনি খেলে ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি প্রদাহ ও ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হতে পারে।  এই ঝুঁকিগুলি প্রতিরোধ করতে, মিষ্টিবিহীন পানীয় গ্রহণ করুন এবং আপনার দৈনিক ক্যালোরির চাহিদার 10 শতাংশের কম চিনিযুক্ত পানীয় রাখুন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ হৃদরোগের প্রবণতা এমনকি মৃত্যুর হারও বাড়িয়ে দিতে পারে।  বিশেষ করে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরও মারাত্মক হতে পারে।


ডাঃ মিত্তাল বলেন, “দীর্ঘদিন ধরে চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।  ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো বিদ্যমান রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি প্রতিদিন এই পানীয়গুলি পান করেন তবে তারা আরও বেশি আক্রান্ত হবেন।  একজন ব্যক্তির যদি ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস থাকে এবং এখনও এই মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণ করে, তবে ডায়াবেটিস স্বাভাবিকভাবেই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবে, "এমনকি চিনি-মুক্ত পরিপূরক গ্রহণ করাও," ডাক্তার বলেছেন, "এটি একই রকম ক্ষতিকর এবং একই রকমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে পেটের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।"

সিংগালা ফল এবং শাকসবজির মতো মিষ্টির প্রাকৃতিক উত্স বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন এবং বিশেষজ্ঞরা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।