রোজ এক গ্লাস এই সবজির রস পানে: চর্বি গলবে গলগল করে:মিলবে মানসিক শান্তি:

 

লাউ একটি  সবজি যা ভারত এবং চীন সহ বিশ্বের বেশিরভাগ দেশে জন্মায়।  সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুব  উপকারী।  লাউ শাক, জুস, কোফতা, পাকোড়া, খির, হালুয়া এবং রাইতার মতো বিভিন্ন ধরনের খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা হয় এই সবজি।  এই খাবারগুলো শুধু সুস্বাদুই হয় না, পুষ্টিগুণেও হয় ভরপুর।  বিশেষ করে, লাউয়ের রস একটি প্রাকৃতিক শক্তি পানীয় হিসাবে পরিচিত যা শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

আপনাদের জানিয়ে রাখি যে,  লাউ জুস ওজন কমাতেও খুব সহায়ক।  আসুন জেনে নিই লাউয়ের জুস কেন স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী।

*লাউ হল পুষ্টির ভান্ডার:

লাউখুবই পুষ্টিকর সবজি।  জল, ফাইবার এবং ভিটামিন সি, বি৬, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান এতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।  এই পুষ্টি উপাদানগুলো আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  এছাড়াও লাগতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।  লাউ রস ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।  এটি শরীরে শক্তি যোগায় এবং টক্সিন দূর করতেও অনেক সাহায্য করে।

*হজম উন্নত করে:

লাউ রস হজম প্রক্রিয়ার জন্য একটি বর।  এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রকে সুষ্ঠুভাবে চালাতে সাহায্য করে।  এর নিয়মিত সেবনে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  বোতল করলার জুস পেট সুস্থ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

*ওজন কমাতে সহায়ক:

লাউ ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম ক্যালোরি, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে, এবং এই কারণেই আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে ক্ষুধা হ্রাস করে ওজন হ্রাস নিয়ন্ত্রণে থাকে।

*হার্ট সুস্থ রাখুন:

লাউয়ে উপস্থিত  পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।

*সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক:

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ লাউ রস নিয়মিত সেবন ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, যা এটিকে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।  এর সাথে, এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, যা বলিরেখা কমায়।

*শরীরের শীতলতা এবং হাইড্রেশন:

লাউ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি সবজি।  এতে 92% পর্যন্ত জলের উপাদান রয়েছে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।  গরমে লাউ জুস পান করলে শরীরে প্রাকৃতিক শীতলতা পাওয়া যায়।  এটি শুধু তৃষ্ণা মেটায় না, শরীরের তাপমাত্রাও ভারসাম্য রাখে।

*মানসিক চাপ হ্রাস:

লাউ জুস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী।  এতে উপস্থিত পুষ্টি মানসিক চাপ কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।  নিয়মিত লাউ জুস পান করলে আমরা মানসিকভাবে শান্ত ও সতেজ বোধ করি।