PCOD-এ আক্রান্ত মহিলাদের ভুল করেও এই জিনিসগুলি খাওয়া উচিত নয়

 PCOD এর সমস্যার কারণে মহিলাদেরও পিরিয়ড ঠিকমতো হয় না।  এছাড়া গর্ভাবস্থায়ও তারা সমস্যার সম্মুখীন হয়।  এ কারণে নারীরা শারীরিক ও মানসিক উভয় সমস্যার সম্মুখীন হন।  এছাড়াও, মহিলাদের মধ্যে PCOD এর সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।  গবেষণা অনুসারে, আমাদের দেশে প্রায় 10 শতাংশ মহিলা পিসিওডি সমস্যায় ভুগছেন।  গবেষণা অনুসারে, আমাদের দেশে প্রায় 10 শতাংশ মহিলা পিসিওডি সমস্যায় ভুগছেন।  এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে চুল গজাতে শুরু করে।  PCOD এর জন্য আপনার লাইফস্টাইল এবং ডায়েট খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এই সমস্যা

PCOD-তে অনেক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।  অনিয়মিত পিরিয়ডের মতো, মুখে ব্রণ, স্থূলতা এবং মেজাজের পরিবর্তন, এগুলিই PCOS এবং PCOD-এর সমস্যা।   এটি প্রায়শই খারাপ জীবনধারা এবং ডায়েটের কারণে ঘটে।  এমন পরিস্থিতিতে, আপনার জীবনযাত্রার সাথে যুক্ত একটি বিশেষ খাদ্যের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।  অত্যধিক চিনি খাওয়া শরীরের ইনসুলিন প্রতিরোধের উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।  এই ধরনের মহিলারা PCOS-এর শিকার হতে পারেন।  PCOS বা PCOD-এর সময় অতিরিক্ত মিষ্টি, স্ন্যাকস, সোডা এবং চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত নয়।  এতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।


জাঙ্ক ফুড

জাঙ্ক ফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।  জাঙ্ক ফুড এবং চিপস হল PCOD এর সবচেয়ে সাধারণ ট্রিগার।

এসব খাবার এড়িয়ে চলুন

PCOD রোগীদের এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।  ভাজা খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পটেটো চিপস, কর্ন চিপস এবং ফ্রাইড চিকেন বা মাছ।  এছাড়াও চর্বি এবং মাখন খাওয়া এড়িয়ে চলুন।   উপরন্তু, লাল মাংস, হ্যামবার্গার, রোস্ট গরুর মাংস এবং স্টেক, প্রক্রিয়াজাত লাঞ্চ মিট এবং হট ডগ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  উপরন্তু, কেক, কুকিজ, ক্যান্ডি এবং পাইর মতো প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস খাওয়া PCOS এবং PCOD সমস্যা তৈরি করতে পারে।