হাঁপানি বা অ্যাজমা রোগীদের শীতে কি কি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ

 

যাদের শ্বাসকষ্ট আছে তাদের জন্য শীতকাল খুবই কঠিন হয়ে পড়ে।  অনেকের অবিরাম কাশি হয়।  শ্বাস নেওয়ার সময় শিসের শব্দ শোনা যায়।  ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারছে না।  তাই আজ আমরা চিকিত্সকের কাছ থেকে জানব ঠান্ডায় ফুসফুসের কী ধরনের বিপদ এবং কেন হয়।  আমরাও জানব কীভাবে এড়ানো যায়?

শীতকালে কুয়াশা পড়লে ধোঁয়াশার পরিমাণ বেড়ে যায়।  ধোঁয়াশা শ্বাসতন্ত্রের বড় ক্ষতি করে।  হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং সিওপিডির মতো রোগে আক্রান্ত রোগীরা শীতে বেশি সমস্যায় পড়েন।  কারণ দূষণের কণা শ্বাসের সঙ্গে ফুসফুসে পৌঁছে প্রদাহ সৃষ্টি করে।  সাধারণত, এই ঋতুতে মানুষ শ্বাসকষ্ট, শ্লেষ্মা বৃদ্ধি এবং নাক বন্ধ হয়ে যায়।  শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় একটি শব্দ আসে যাকে শ্বাসকষ্ট বলে।  কেউ কেউ নিউমোনিয়াতেও আক্রান্ত হন।  এসব সমস্যা ধোঁয়াশার কারণে হয়ে থাকে।



দূষণের কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়


শীত এলেই অনেক জায়গায় খড় পোড়ানো হয়।  যার কারণে বাতাসে সালফার ডাই অক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যায়।  এছাড়াও আরও অনেক কারণে বায়ু দূষণ বৃদ্ধি পায়।  যার কারণে শ্বাসকষ্ট হচ্ছে।  বায়ু দূষণের কারণে ফুসফুসে ফোলাভাব এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।  এ ছাড়া দূষণের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়, যার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।


যা বেশি বিপজ্জনক ঠান্ডা বা দূষণ


স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা এবং দূষণ উভয়ই শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে, তবে আমরা যদি দুটির তুলনা করি তবে দূষণ আরও বিপজ্জনক।  কারণ এর কারণে ফুসফুসে ফোলাভাব হতে পারে এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাও বাড়তে পারে, যা শ্বাসকষ্ট বাড়াতে পারে।



শীতকালে অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি

শীতকালে হাঁপানির সমস্যা বৃদ্ধি এবং উপসর্গের সূত্রপাতের জন্য দায়ী অনেক কারণ থাকতে পারে।  ডাক্তাররা ব্যাখ্যা করেন, আপনার ফুসফুসের শ্বাসনালীতে তরল পদার্থের একটি স্তর থাকে যা তাদের রক্ষা করতে সাহায্য করে।  যাইহোক, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে শ্বাসনালীতে ফোলাভাব এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।  ঠান্ডা বাতাসের কারণে শ্লেষ্মা স্তরও পুরু হয়ে যায়, যা সাধারণ সর্দি বা ফ্লুর মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

ঠাণ্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসার কারণে, আপনার বুকে ব্যথা, কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে শক্ত হওয়া এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যাগুলি বেড়ে যায়।  এসব সমস্যা হাঁপানি রোগীদের জটিলতা বাড়াতে পারে, এগুলো প্রতিরোধ করা খুবই জরুরি।


অ্যাজমা অ্যাটাক এড়াতে কী করবেন?

শীতকালে হাঁপানির উদ্রেক এড়াতে, দৈনন্দিন রুটিনে কিছু পরিবর্তন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  সবচেয়ে স্পষ্টভাবে ঠান্ডা বাতাস থেকে সুরক্ষা.  শীতকালে ঠাণ্ডা বাতাস হাঁপানির আক্রমণের কারণ হতে পারে।  এটি এড়াতে বাইরে যাওয়ার সময় স্কার্ফ বা মাস্ক দিয়ে নাক-মুখ ঢেকে রাখুন।  শীতে শরীর গরম রাখার চেষ্টা করুন।  এ ছাড়া শীতকালে ঘরে ধুলাবালি ও আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়, যা হাঁপানির উদ্রেক করতে পারে, এটি প্রতিরোধ করাও প্রয়োজন।  নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন।


ডায়েট এবং ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি

সঠিক খাদ্যাভ্যাস হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলা, লেবু এবং সবুজ শাক-সবজি খান।  এটি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।  এছাড়াও আদা চা, তুলসী চা বা হলুদ দুধের মতো উষ্ণ পানীয় পান করুন।  এটি ঠান্ডার মতো সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কমায়। 


ওষুধ এবং ইনহেলার কাছাকাছি রাখুন

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়মিত চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ খেতে হবে।  এ ছাড়া সবসময় একটি ইনহেলার সঙ্গে রাখুন।  প্রয়োজন মনে হওয়ার সাথে সাথে ইনহেলার ব্যবহার করুন।  ওষুধ খেয়েও যদি সমস্যা থেকে উপশম না হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।  শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা একটি জরুরী যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। 

হাঁপানি রোগীরা শীতকালে এই ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করলে তারা তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে এবং হাঁপানির আক্রমণ এড়াতে পারে।