আপনারও কি চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস আছে তাহলে আজই সাবধান!

 

ধূমপান সর্বদা  আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আর যদি,  সাথে প্রতিদিন চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকে, যা আপনার জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।  আপনি যদি এটিতে আসক্ত হন তবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সহ আরও কিছু রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।  আজকাল মানুষ আরাম পেতে এবং তাত্ক্ষণিক এনার্জি পেতে চায়ের সাথে সিগারেট খাচ্ছে।

চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়ার অপকারিতা

আমরা আপনাকে বলি, চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ উভয় পদার্থেই অনেক ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে যা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, অন্যদিকে দুর্বল পরিপাকতন্ত্রের কারণে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এছাড়াও ঘটছে  সিগারেটে নিকোটিনের পাশাপাশি এর ধোঁয়ায় ৫ হাজারের বেশি ক্ষতিকর রাসায়নিক পাওয়া যায় যা ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকর।  কারণ সিগারেটে অনেক কার্সিনোজেনিক রাসায়নিক থাকে যা আমাদের শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।  সিগারেট ধূমপান আমাদের হার্টের ক্ষতি করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।  এটি আমাদের ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।  এর সেবনে দাঁতের সমস্যাও হতে পারে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও থাকে।  এ ছাড়া অন্যান্য রোগ যেমন বীর্যের উর্বরতা হ্রাস এবং শারীরিক দুর্বলতাও হতে পারে।


চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়া এড়াতে এই কয়েকটি উপায়

চায়ের সাথে সিগারেট খাওয়া এবং এর ফলে সৃষ্ট রোগ প্রতিরোধে আপনি এই বিশেষ পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।  যেমন সিগারেট খাওয়া বন্ধ করুন।  চায়ের সাথে সিগারেটের পরিবর্তে অন্যান্য খাবার গ্রহণ করুন যা আমাদের শরীরে পুষ্টি জোগায় এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করুন, সারাদিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন।  ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।  নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং এর সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।  এই পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করলেই আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন।