এই সবুজ পাতার জল ফুটিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন, তাহলে যা হবে তা কল্পনাও করতে পারবেন না

 পেয়ারা এমন একটি ফল যাকে স্বাদ এবং স্বাস্থ্যের ভান্ডার বলা হয়। কে আছে যে এই ফলটি খেতে পছন্দ করে না? কিন্তু আপনি কি জানেন যে পেয়ারার মতো এর পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো অনেক গুণ রয়েছে। পেয়ারা পাতার জল পান করলে শরীরের অনেক উপকার হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে পেয়ারা পাতা বিভিন্ন উপায়ে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আপনি এটি সরাসরি চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা ক্বাথ বা জল আকারে খেতে পারেন।

পেয়ারা পাতার জল কিভাবে তৈরি করবেন?

পেয়ারা পাতার জল তৈরি করতে, প্রথমে ৮-১০টি তাজা পেয়ারা পাতা ভালো করে ধুয়ে নিন।
এগুলো ২ কাপ জলে  ঢেলে ১০-১৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। জল ফিল্টার করে হালকা গরম হলে পান করুন।

পেয়ারা পাতার জল পানের উপকারিতা-

১. রক্তে শর্করা-

পেয়ারা পাতার জল রক্তে শর্করার রোগীদের জন্য উপকারী। এটি পান করে আপনি শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। 

২. ত্বক-

পেয়ারা পাতা থেকে তৈরি ক্বাথ পান করে আপনি আপনার ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখতে পারেন। যদি আপনার ত্বকের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি এই পানীয়টি খেতে পারেন। 



৩. কোলেস্টেরল-

পেয়ারা পাতার জল পান করলে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-

পেয়ারা পাতার জল শরীরের দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক। শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরকে বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক।

৫. হজম-

যদি আপনার হজমের সমস্যা হয়, তাহলে প্রতিদিন পেয়ারা পাতার জল খান। কারণ এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি পেটের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়।