গ্রীষ্মে এই ৩টি রস অমৃতের চেয়ে কম নয়, প্রচণ্ড রোদ এবং আর্দ্র তাপ থেকে তাৎক্ষণিক স্বস্তি পাবেন
গ্রীষ্মের সেরা পানীয়: শুধু জল পান করা যথেষ্ট নয়, স্বাস্থ্যকর জুস কেবল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না বরং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহেও সাহায্য করে। গ্রীষ্মে, কিছু বিশেষ জুস কেবল আপনার শরীরকে ঠান্ডা করে না, শক্তিও জোগায়। আসুন জেনে নিই এমন তিনটি জুস সম্পর্কে যা আপনাকে এই তীব্র গরমে সতেজ রাখবে।
তরমুজের রস
তরমুজে প্রায় ৯২% জল থাকে, যা গ্রীষ্মকালে এটিকে সেরা আর্দ্রতা প্রদানকারী ফল করে তোলে। এতে উপস্থিত ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কেবল শরীরকে বিষমুক্ত করে না, বরং হাইড্রেশনের মাত্রাও বজায় রাখে। এটি শরীরে পানির ঘাটতি দূর করে। হজম ব্যবস্থা সুস্থ রাখে এবং অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দেয়। ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে। তরমুজের টুকরোগুলো মিক্সারে দিন, কিছু লেবুর রস এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং ব্লেন্ড করুন। আপনি চাইলে এতে কালো লবণ এবং সামান্য মধুও যোগ করতে পারেন।
নারিকেল জল
গ্রীষ্মকালে নারিকেল জল সবচেয়ে প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির মধ্যে একটি। এটি ইলেক্ট্রোলাইট, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। লেবুর রসের সাথে মিশিয়ে পান করলে, এটি একটি চমৎকার শক্তি বৃদ্ধিকারী পানীয়তে পরিণত হয়। এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। হিটস্ট্রোক এবং সানস্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনি নারকেল জলে লেবু এবং কালো লবণ মিশিয়ে পান করতে পারেন।
শসার রস
শসা ৯৬% জলে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং ঠান্ডা করে। একই সাথে, পুদিনা একটি প্রাকৃতিক শীতলকারী এজেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে। শসা শরীরে সতেজতা বজায় রাখে এবং জলশূন্যতা রোধ করে। ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। শসা খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে নিন, পুদিনা পাতা, লেবুর রস এবং সামান্য কালো লবণ যোগ করে ব্লেন্ড করুন। এটি ছাঁকনি দিয়ে ঠান্ডা করে পান করুন।
দাবিত্যাগ: প্রিয় পাঠক, এই খবরটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার ক্ষেত্রে আমরা সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কোন মন্তব্য নেই: